나이가 들면서 몸이 예전 같지 않고..
운동을 하다가 또 다시 놀고먹는.
개 돼지 생활을 하던 중...
턱걸이도. 줄어들어. 3개도 힘들게 하는 모습에..
이러면 안 되겠다는 생각 및 근감소증 예방을 위해..
근육 혁명이라는 책을 보게 되었다.
관상용 근육이 아닌.. 필요한 필수 근육 운동과
근감소증 예방, 통증 해결 스트레칭...
무엇보다 운동을 해야 된다는 마인드 셋까지..
30~40대가 보면 좋은 운동 책이다.
책을 읽으면 읽을수록, 벌떡 일어나 운동을 하고 싶은 의지가 생긴다.
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