2013년 한국갤럽이 19살 이상 성인남녀 1만여 명을 대상으로 조사한 평균 수면시간은 6시간35분이다. 전문가들은 하루 7시간 수면이 건강에 가장 좋다고 말한다.
현대인이 잘 자야 하는 이유는 정신적, 육체적으로 다양하다.
수면부족은 심장과 신장 기능을 떨어트린다는 연구결과가 있다.
또, 잠이 부족한 청소년의 자살 충동이 그렇지 않은 청소년에 비해 2.5배 높은 것으로 조사됐다. 수면부족 상태가 지속되면 대뇌의 단백질대사기능이 떨어져 집중력과 판...