크게 단백질, 탄수화물, 지방 3파트로 구성되어있다.그에 따른 효과, 식사방법과 우리가 하는 오해들과 진실들이 담겨 있다.체질과 특성을 고려하지 않은 일반적이고, 천편일률적인 식이요법이 아니라, 생활패턴, 체질, 특성, 성향등을 고려한 식이요법의 가이드라인을 제시한다.다이어트 실패율을 낮추고, 우리 신체 노화를 늦춰주는 방법을 알려줄 뿐아니라, 여러 성인병의 위험들을 낮추고, 건강한 신체와 정신을 가질 수 있는 방법을 알려준다.내가 얼마나 해로운 식사를 하고 있는지에 대해 반성하게 하는데다, 조금 무섭기도 했다.사이다를 즐겨 마시고...
