콘텐츠 바로가기
본문 바로가기


강경원의 백 투 베이직

[도서] 강경원의 백 투 베이직

강경원 저

내용 평점 5점

구성 평점 5점

강경원 트레이너분은 바디빌딩 업계에서 입지전적인 분으로서, 바디빌더로서, 트레이너로서 모두 훌륭한 업적을 세운 인물이다.

이 책은 바디빌딩 트레이딩을 하기 시작하는 초보자, 중, 고급자 모두를 위해서 쓰여진 책이다.

예전에 SAP 의 영향을 받고, 머신 트레이닝을 경시하고, 프리웨이트만이 진리인 줄 알 았던 적이 있었다.

나름 열심히 운동에 매진했지만, 갖가지 부상을 얻게 되었다.

그 후로 운동이란 부상을 당하지 않는 것이 가장 기본이란 것을 절실히 느꼈고, 내 신체의 불균형, 모빌리티의 부족이 부상을 일으킨다는 것을 배우게 되었다.

그래서, 약한 부분을 보완하는데는 머신 트레이닝이 효과적이다.

물론 폼볼이나 폼롤러등을 이용한 마사지와 스트레칭을 통한 모빌리티 확보는 대전제이다.

이 책은 유튜브 영상까지 연계 제공하므로 더욱 유용하다.

 
취소

댓글쓰기

저장
덧글 작성
0/1,000

댓글 수 0

댓글쓰기
첫 댓글을 작성해주세요.

PRIDE2