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근육운동 100가지 기본

[도서] 근육운동 100가지 기본

길브로 정봉길 저

내용 평점 5점

구성 평점 5점

다이어트를 시작하고 지방을 어느정도

걷어내다보니 자연스럽게 근육에 관심이

생기던 와중 유튜브도 보고 있지만 책으로

심도있게 보고자 읽게 된 

근육운동 100가지 기본 책 이에요

 

이 책은 근육운동을 집중적으로 하는분들이

읽으면 좋은게 몸을 만드는 운동과

식단도 같이 있어서 도움이 되는 책이에요

책이 가장 앞단부에 써있는 내용중

운동은 자신과의 싸움이지만 혼자서는

이룰수 없다는 말이 참 마음이 가던 구절이에요

 

공감이 가는게 저도 운동초보라서

피티쌤이나 다른 운동선생님들의 가르침이

필요할때가 있는데 이럴때 이렇게 책으로도

부족한 지식을 채워가며 하면 운동을 할때

더 도움이 될것 같았어요

근육운동 100가지 기본은 근육 자체의

볼륨을 늘리는것도 중요하지만 이렇게 

스트레칭도 꼼꼼하게 실려있어서 기본에

충실한 책이 아닐까 싶습니다

 

어떤 운동에서든 스트레칭이 가장 

기본으로 가고 중요한 부분인데 책에서도

이런 부분을 잘 짚어주어 좋았어요

근육에 대해 잘 모르는게 많았는데

책을 통해 식단을 하는 방법, 무게를 치는 이유

운동을 하는 이유 , 활용법 등을 배워나가니

몸 만들기 루틴을 잡을때 방향을 잡아주는 책이에요

 

스트레칭부터 맨몸운동을 기반으로

기구 치는 법을 하나씩 알려주는데 일단 내용

자체가 꼼꼼하면서 간결해서 보는데

와 이건 정말 신경 많이 쓴게 느껴진다

라는 부분들이 많았어요 

 

그래서 몸을 만드는 사람들에게 한권씩

선물로 주면 정말 좋아할것 같은 책이라

운동이 처음이신 분들, 운동을 하고 있지만

아직까지 부족함을 느끼는 분들에게 좋을듯했어요

 

저도 요즘 운동을 하면서 느끼는게

얼마나 꾸준하게 성실히 했느냐인데

몸은 거짓말을 안해서 내가 한 만큼

그대로 반영되어 운동에 더 빠지게 되는듯해요

이 책은 그런 부분들을 잘 알고 

이끌어주고 방법들을 알려주니 근육운동이

아니더라도 다이어터 분들이 읽기에도 좋은 책입니다

 

우선 지식이 있어야 루틴도 잡고

마음도 다잡는데 이 책에서는 그런 기초적인

부분들을 짚어주어 도움이 많이 됐어요!

 

그리고 작가님이 직접 운동을 하는

모습을 사진으로 실어주니 명확하게

알수 있어서 자세 잡을때 참고 하기 좋았어요

 

아직 저는 운동 초보라서 갈길이 멀지만

틈틈이 보면서 꾸준하게 운동을 할 생각이에요!

근육운동에 대해 알아가고 싶고

운동을 하고 있는데 좀더 심도있게 하고싶다

하시는 분들은 이 책 추천드리고 싶습니다!

 

꾸준하게 열심히해서 건강도 지키고

멋진 근육도 만들어보아요~!

 


* 본 포스팅은 출판사로부터

도서를 제공받아 작성된 글 입니다*

 
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