예스24 블로그

 임신과 출산, 육아를 하면서 없던 허리 통증으로 고생한지 4년이 넘었다. 결혼 전에는 늦은 시간까지 야근을 하면서도 매일 저녁 요가 수업을 빼먹은 적이 거의 없었다. 요가로 다이어트는 성공하지 못했지만, 하루 한 시간 스트레칭과 운동했던 그 시간이 나의 기초 체력을 책임졌던 건 명백한 사실이었나 보다.

 모유 수유를 할 때는 생각도 못 했고, 아이가 조금 크고 나서야 병원이나 약국에서 진통제를 처방받아먹은 것도 거의 1년이 되고 나서야 심각성을 깨닫고 제대로 치료를 해야겠다 싶었다. 모든 것이 선천적인 짝다리(왼쪽 오른쪽 차이가 꽤 난다.)로 인한 골반 비틀림이라고 혼자 생각하고 있었는데, 다방면으로 촬영한 엑스레이 결과는 척추 측만, 척추후만, 거북목, 협착증 등 여러 질환이 복합적으로 발생되어 있었다.

본격적으로 진료를 시작한 병원에서 2 개월간 매주 도수치료를 받으며 삐딱한 어깨와 골반의 수평은 거의 맞췄는데도 허리의 통증은 좀처럼 사라질 생각을 안 했다. 이제 할 일은 근육을 단련해서 몸을 바르게 잡아줘야 한단다. 간단한 운동을 알려주셨지만 보다 체계적이고 확실한 방법이 궁금해진 참이었다.

책 표지의 슬로건부터 마음에 쏙 든다. '자연 치유력을 키워 통증 없이 100세까지!!'

원인을 제대로 알아야 통증을 잡는다. 맞다. 저자인 이진호 원장님 말씀처럼 일단은 내 몸을 먼저 알아야 한다. 독자는 의사가 아니기에 보다 효과적인 치료와 유지를 위해서는 병원의 도움을 받는 것을 강추한다. 잘못된 진단으로 엉뚱한 운동을 하게 되면 통증을 잡기는커녕 더 심한 불균형으로 고생할 수 있다.

그 후에 이 책과 함께 한다면 효과는 배로 볼 수 있을듯 하다.

요가도 그렇지만 모든 운동은 균형이 맞아야 좋다고 한다. 국민 체조도 왼쪽-오른쪽, 앞-뒤 한 번씩 번갈아 하는 것처럼 이 스트레칭들도 수축-이완의 밸런스가 맞도록 전후를 잘 살펴보고 빼먹지 말고 수행하자.

누구도 자신의 건강을 맹신해선 안된다. 나이가 들면서는 더더욱 그런 것 같다. 나이가 들수록 약해질 수 있는 척추 관절의 안전을 스트레칭만으로 지킬 수 있다면 얼마나 좋은 일인가. 저자의 말대로 자생력은 꾸준함에서 나오는 것이므로 천천히 꾸준히 다양한 동작을 해보자. 약이나 치료로 통증이 조금 줄었다고 방심하지 않아야 한다. 척추 관절 질환은 아차 하는 순간 재발하기 일쑤다.(경험이다.. ㅠㅠ)