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매일, 조금씩 자신감 수업

[도서] 매일, 조금씩 자신감 수업

라우라 지바우어,기타 야코프 공저/최린 역

내용 평점 5점

구성 평점 3점

[서평]매일, 조금씩 자신감 수업

자존감이 많이 낮은 편이라 자존감을 얻고 싶었는데 이번 서평을 통하여 좋은 계기가 되었습니다.

읽으면서 자신감 없는 나의 모습을 책안에서 발견하고 자존감을 높이는 방법을 배우고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.

자존감이 낮고 부정적인 사고를 많이하는 사람은 매사에 부정적 사고로 생각하고 자신의 지존감을 낮추며 지냅니다. 부정적인 사고를 없애고 긍정적인 사고로 바꾸는 방법을 책에서 안내해주며 구체적인 방법과 적용방법이 제시되어 있습니다.
항상 거울을 보면 자신의 단점을 보고 그것이 자신의 전부인양 단점을 부곽시켜 자신을 비하합니다. 거울으보면 반대로 자신의 장점을 보고 자신의 몸을 긍정적으로 바라보는 노력을 해야합니다. 이러한 연습이 일상생활에 적용되면 자존감을 높이는대 많은 도움이 됩니다.
이 책에는 자존감이 높은 사람들의 바디랭귀지가 소개되어 있습니다. 표정을 소개한 부분에서 내자신의 자신감 없는 모습을 발견하였습니다. 앞으로는 자신감 있게 다른사람에게 밉보이지 않기위해 억지웃음을 짓는 것이 아니라 자신의 의견을 정확하게 전달하는 사람이 되어야 겠다는 생각을 했습니다. <div class="autosourcing-stub-extra" style="opacity: 1; -ms-zoom: 1">

다른사람의 시선을 많이 신경쓰거나 자존감이 낮은 사람들은 타인의 부탁에 거절을 잘 하지 못합니다. 자존감을 높이고 타인의 제안을 거절하는 방법이 책에 소개되어 있으며 실제 삶에 적용가능한 부분이 있어 좋았습니다. 자존감을 높이는 방법이 구체적으로 설명되어 있어 매우 좋았으며 2번은 더 읽어볼 예정인 책입니다.

 
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