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힐링 스페이스

[도서] 힐링 스페이스

에스더 M. 스턴버그 저/서영조 역/정재승 감수

내용 평점 5점

구성 평점 5점

 

 

말의 힘 긍정의 힘을 믿는 나이지만, 공간이 주는 힘이란것은 생소하게 다가왔다. 나를 치유하는 공간의 심리학이라니.. 읽기 전부터 과연 공간이 주는 힘이 무엇인지 너무 기대되고 궁금했었다.
새로운 것을 읽을 때면 언제나 기분이 좋기때문이다 :)


 

 

저는 언제나 항상 같은 '내 방'이라는 공간에만 머물었고,

시국이 시국인지라 더욱 '내방'이라는 같은 장소에서 계속 머물다보니

저만의 공간에대한 소중함을 잊어버린 것 같았어요.
그런데 이 책을 읽음으로써 '그냥 내방' 이였던 내 삶의 공간을

다른 행복한 관점으로 다시 들여다보게 해주는 매력적인 책이더라구요.


 

 

향이 기분에 끼치는 영향을 비교하기가 어려운 또 한 가지 이유는 향이 기억을 떠오르게 하는 데 무척 능하기 때문이다. 그러나 이런 특징도 치유 효과를 높이는 데 기여할 수 있다. 후각은 일찍 발달하며, 기억과 끊을 수 없는 관계를 가지고 있다.

-힐링스페이스 p.162

 

향이 주는 편안함, 향이 주는 추억, 향이 주는 기억 등등

이 구절을 읽는데 자동으로 고개가 끄덕여지더라구요.

그동안 있었던 향이 줬던 많은 주마등이 스쳐지가듯..

 

개개인마다 향에 대한 기억은 다르실테지요..

어떤 향은 정말 좋은 기억을 어떤 향은 떠올리기 싫은 기억을..

향으로 인해 마음의 위안을 얻을 수도 있고 향으로 인해 기분이 불편해질 수 도 있고..

마치 파블로프의 조건형성 과정처럼요...

 

 

이 책 중, 가장 마음에 들었던 『2부 - 5.스트레스의 세계에서 살아남는 법』

 

미궁이 그 속에 들어오는 사람의 마음을 가라앉혀주는 효과가 한 가지 더 있는데, 그것은 해리 포터가 스트레스 반응을 통제하기 위해 사용하는 한 가지 비법과 관련이 있다. “그는 마음을 가라앉히기 위해 숨을 깊이 쉬었고, 다시 일어나서 서둘러 앞으로 나아갔다.” 그렇다. 호흡이다. 미궁 속을 걸으면 걸음에 맞추어 숨을 천천히 쉬게 된다. 천천히, 마음이 진정될 수 있도록 숨을 쉬는 것은 스트레스 반응을 관리하는 매우 효과적이다. 그런 호흡법이 교감신경계의 반응에 대응하는 미주신경을 활성화시키기 때문이다.

-힐링스페이스 中 

 

 

 

 천천히, 마음이 진정될 수 있도록 숨을 쉬는 것은 스트레스 반응을 관리하는 매우 효과적인 방법이다. 그런 호흡법이 교감신경계의 반응에 대응하는 미주신경을 활성화시키기 때문이다.

-힐링스페이스 p.192 

 

다같이 심호흡을 해봅시다. 후우-

편안한 속도로 호흡을 늦추면 심작박동수도 그에 맞춰 느려지고 마음이 차분해진다고해요.

그러니 우리 이젠 스트레스받거나 화나는 일이 있을 땐, 심호흡을 크게 해보도록해요.

 

사실, 저도 해봤는데 확실히 도움이 되더라구요 :)

 

 

그리고, 신기하게도 이 책 모든 사진이 흑백이다.

처음보는 흑백사진들에 사실 처음엔 살짝 당황했었는데.. 보다보니 매력이 느껴지고

뭔가 공간에 대한 자신만의 상상을 할 수 있는 느낌이들어서 점점 마음에 들었다.

 

 

자신만의 치유장소를 찾는 방법은 여러 가지가 있다. 때로는 적지 않은 스트레스와 어려움을 겪고 나서야 평화와 치유의 장소를 찾을 수도 있다. 내가 그랬던 것처럼.

-힐링스페이스 中

 

이 외에도, 많은 공간적 이야기가 나온다.

다 읽고나니, 이번 기회에 읽어볼 수 있어 다행이라는 생각이 들었다.

 

아! 그리고 이 책을 읽으면서, 창밖 풍경이 다르면 병이 낫는 속도가 달라진다는 말은 진짜 신기했어요. 작은 숲이 내다보이는 침대에 입원한 환자들이 벽돌담이 보이는 방의 환자보다 진통제도 덜먹고 먼저 퇴원을하다니.. 정말 공간의 주는 힘도 대단한 것 같아요.

저도 이 책과 계속 함께하면서, 저만의 치유장소를 찾아봐야겠어요 :)

 

 

 

그곳에 가면 왜 마음이 편해지는지, 장소에 대한 비밀을 파헤치고 이 책과 함께 삶의 안식처를 찾아서 떠나보고시는건어떨까요?
그리고 결국엔, 이 책과 함께하신 모든 분들이 안식과 힐링을 얻어서 삶을 더욱 행복하게 사셨으면 좋겠습니다!

 


과연 나의 힐링 스페이스는 어디일까요?

 

 

 

YES24 뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

 
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