마음챙김 명상을 처음 접했을 때 읽으면 좋은 책이다.
다른 책들과 크게 다른 점을 느끼진 못했다.
자기평가를 위한 일지 쓰기가 제일 도움됐다. 실천해봐야 하는데 여건이 안된다는 핑계로 미루고 있다.
나를 있는 그대로 바라보고 존중할 수 있기를.
마음챙김은 평생 함께해야 하는 수련인 것 같다.
"자신을 통제하는 것보다 더 작은 통제도, 더 큰 통제도 없다.
그것이 가장 작은 통제인 것은 자기 자신조차 통제하지 못하면서 자기 이외의 다른 것을 통제할 수는 없기 때문이며, 그것이 가장 위대한 통제인 것은 자신을 완전히 통제하는 것은 정말 어려운 일이기에 그걸 해내는 것이야말로 다른 어떤 일보다 큰일이기 때문이다.
-레오나르도 다빈치"