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생각 비우기 연습

[도서] 생각 비우기 연습

이노우에 도모스케 저/송지현 역

내용 평점 5점

구성 평점 5점

 <생각 비우기 연습>- 42가지 생각들


 

산업 카운슬러이자 정신과 의사인 이노우에 도모스케가 전해주는 

힘든 삶에서 벗어날 수 있는 방법을 

 <생각 비우기 연습>에서 알아 볼까요?


 

'웃으며 대범하게' 그렇게 살아가려면 어떻게 해야 할까요?

바로 '생각할 필요 없는 것'은 생각하지 말자고 이야기 하는데요.

휴~~ 삶의 무거운 짐은 내려놓고 

조금 더 가벼운 마음으로 삶을 살아가는 방법!!



'나는 외톨이야.'

'마음을 털어놓을 사람이 없어.'

직접적인 대화의 시간이 줄어든 만큼,

생각할 것이 늘어난 시대라고 하는데요.

이노우에 도모스케가 들려주는 비우는 연습!

이제 시작해 볼까요!


 

그러고 보니 삶에서 비워야 할 것들이 참 많다는 생각이 드는데요.

인간 관계 속에서, 직장에서, 그리고 일에서

이제 우리가 가지고 있던 많은 생각!

그 중에 버리고 싶은 것을  차곡차곡 담아볼까요?

자~ 다 담겼다면~~~ 시원하게 휘~~~익 버려보아요.

 

가치 없는 것에 나를 낭비하지 말아요.

이제부터는 나를 위한 멋진 시간을 만들어 볼 시간이랍니다.

먼저, 내 마음의 상태를 확인해 볼까요?

지금 어떤 기분인지 스스로에게 물어보는 작업인데요.

자세는 자유롭게, 

그리고 하루를 돌아보며 떠올랐던 감정을 바라보면 됩니다.


 

 자~ 자유롭게 있는 그대로 바라본 내 마음을 표현해 볼까요?

초조함, 두려움, 죄책감, 불안..... 등

이제 마음 속에 있는 부정적인 감정을 부드럽게 감싸 안아주어요.

그리고 나를 격려해 주세요.

 

 <생각 비우기 연습>에서 배운 삶의 팁!을

내게 실천해 볼 시간이네요.

 

 

<출판사 서평단 자격으로 작성한 후기입니다.>

 
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