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몸을 상상하라

[도서] 몸을 상상하라

오하시 신 저/안선주 역

내용 평점 5점

구성 평점 5점

<몸을 상상하라>

상상하는 것만으로도 몸이 바로 서는 기적의 10문장!


 

<몸을 상상하라> 

한 문장으로 자세를 바르게 만들 수 있다!

과연 운동이나 스트레칭, 식이 요법이 아닌 책으로

몸의 건강을 찾을 수 있을까요?

 

<몸을 상상하라>의 저자 오하시 신의

 '알렉산더 테크닉'에 대한 이력이 눈에 들어 옵니다.


 

알렉산더테크닉이란

 스스로 인지하지 못하는 고정된 생각과 

행동습관으로 부터 벗어나 심신의 조화를 회복하는 삶의 기술인데요.

"잘못된 것을 그만두면 올바른 것은 저절로 이루어진다."

-F.M. 알렉산더-

 

자세가 바르지 않으면 몸의 하중 균형이 무너지고

 관절과 근육 기능이 저하돼 장기, 신경, 혈관을 압박하게 됩니다.

보다 나은 삶을 위해 무의식중에 하게 되는 것들을

 그만두기,빼기의 방법 배워 볼까요?


 

<몸을 상상하라>의 저자 오하시 신은 잘못된 자세의 원인이

대부분 긴장 때문이라고 합니다.

긴장의 잠금상태를 해제하는

오하시 신이 전해주는 기적의 문장을 배워 볼까요?

'몸에 힘을 빼고 부드럽게 하면 자세한 반듯해 진다.'

애쓰지 않고, 별다른 준비 없이, 

아무것도 하지 않고 편안하게 

그저 말하기만 하면 된다고 하는데요.
 

<몸을 상상하라>의 저자 오하시 신은

 피겨스케이팅 하뉴유즈루 선수를 보며,

진정한 바른 자세는

아름답다, 쉽게 피로하지 않다, 움직임이 편하다

 이 세 가지를 충족해야 한다고 이야기 합니다.

그렇게 하기 위해서는 

무의식 중에 일어나는 긴장을 해소하는 것이라고 합니다.

'애쓰지 않기' (흔들림)

<몸을 상상하라>로 심신의 건강을 찾아보아요.

 

언제 어디서나 어떤 자세로도 괜찮습니다. 

서 있든, 앉아 있든, 걷고 있든, 업무 중이든, 집안일 중이든 상관 없습니다.


 

머릿 속에 조각배가 조용히 흔들립니다. (머리)

 머리가 둥둥 뜬 것 같은 기분이 들면서

자연스럽게 목 근육이 풀어지게 된다고 하는데요.

무거운 머리는 NO!NO!

척주가 사슬처럼 흔들립니다. (척주)

눈알은 늘 물속을 떠다닙니다. (눈)

잇몸에 피가 돌고 혀는 떡처럼 말랑말랑합니다. (입안)

산기슭에 눈이 녹아내리듯 양쪽 어깨가 멀어집니다. (목과 어깨)

가슴과 등이 펴지며 호흡이 잔물결처럼 드나듭니다. (가슴과 등)

몸 안에 쏟아지는 폭포를 잉어가 힘차게 거슬러 오릅니다. (몸통)

골반은 와인잔 바닥처럼 늘 조용히 흔들립니다. (골반)

모래시계 속 모래가 다리를 타고 똑바로 떨어집니다. (다리)

날숨에 몸이 이완되고 들숨에 척주가 세워집니다. (전신)

 

<몸을 상상하라>의 저자 오하시 신이 전해주는

몸과 마음이 건강해 지는 방법을 배워보아요.

 

<출판사 서평단 자격으로 작성한 후기입니다.>

 
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