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목 디스크 정복

[도서] 목 디스크 정복

고도일 저

내용 평점 3점

구성 평점 3점

목 어깨 강화 운동을 하고 싶어서 책을 보았다. 주변에서 pt나 도수, 또는 추나치료를 권해보지만 그쪽 선생님들이 치료나 운동을 알려주면서 자세히 이야기해주는 것을 한번 듣고 고개를 끄덕이고 그 내용을 그 자리에서 잘 기억하기는 어려웠기 때문에 여러 내용을 참고해서 볼겸해서 사서 읽어 보았다.

책 내용은 여러 사진과 근육 푸는 방법들이 나름 상세하게 설명되어 있지만 혼자 자세를 따라하기에는 어려웠다. 차라리 유명 유투브 의사, 재활치료 강사분들이 알려주는 동작을 따라 하는 것이 그나마 나을 것 같아 보인다.

구성을 보면 전문가들이나 이해하고 정확하게 따라 할 수 있을 것이고 초보자는 정확한 자세를 모르며 허둥지둥 어색하게 따라 할것으로 보인다.
 
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