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Atomic Habits

[외서] Atomic Habits

James Clear

내용 평점 5점

구성 평점 5점

일상의 아주 작은 습관들이 어떻게 우리의 삶을 바꾸어내는가.

사람들이 삶에서 변화를 원할 때면 항상 거창한 것을 생각한다. 하지만 습관에 관한 세계적인 전문가인 James Clear는 다른 방법을 찾았다. 진정한 변화는 수백 개의 작은 결심들이 모여서 이룬 복합적인 효과에서 비롯된다는 것을 알게 되었다. 예를 들면 하루에 푸시업 두 번하기, 아침에 5분 일찍 일어나기, 용건만 간단히 통화하기 등을 들 수 있다. James Clear는 이것들을 ‘Atomic Habits (아주 작은 습관)’이라고 부른다. (일상에서 원자처럼 아주 작은 습관의 변화를 일컫는다.)

획기적인 이 책을 통해서 James Clear는 아주 작은 변화들이 어떻게 삶을 변화시킬 정도의 결과로 발전될 수 있는지 정확히 밝힌다. 그는 간단한 삶의 팁들을 많이 발견하고 조언한다: 잠시 잊혀졌던 정리하기의 예술, 기대 이상의 2분의 법칙, 모든 것이 적절하고 완벽한 상태로 이루어지도록 하는 기술. 그는 또한 최첨단의 심리학과 신경과학의 연구를 통해서 “작은 삶의 변화”들이 왜 중요한지 설명한다. 작은 습관의 과학을 통해서 효율적이고, 의욕적이며, 행복한 삶을 영위하고 있는 올림픽 금메달리스트, 세계적인 CEO, 그리고 저명한 과학자들의 감동적인 이야기를 전한다.

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