하루 한 동작 이은형의 복부 크러시이은형 저나무수 | 2018년 06월 처음으로 시간을 재어보았다.전체적으로 10분 정도가 걸렸다. 10분 밖에 안 되는데 이게 효과가 있을까? 걱정이 되긴 한다. 안 하는 것보다 낫겠지만, 이것도 매일 하면 효과가 있는 걸까? 요즘 매일 하지를 않아 뭐라 말을 못하겠다 ㅠㅠ 목 스트레칭 - 허리 스트레칭 - (Special Program02의 순서대로) 롤링 라이크 어 볼 - 싱글 레그 스트레치 - 로워 &...