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하루 한 동작 이은형의 복부 크러시

이은형 저
나무수 | 2018년 06월

 

 

처음으로 시간을 재어보았다.

전체적으로 10분 정도가 걸렸다.

 

10분 밖에 안 되는데 이게 효과가 있을까?

 

걱정이 되긴 한다.

 

안 하는 것보다 낫겠지만, 이것도 매일 하면 효과가 있는 걸까?

 

요즘 매일 하지를 않아 뭐라 말을 못하겠다 ㅠㅠ

 

 

목 스트레칭 - 허리 스트레칭 - (Special Program02의 순서대로) 롤링 라이크 어 볼 - 싱글 레그 스트레치 - 로워 & 리프트 - 헌드레드1 - 캣 스트레칭 - 아기자세(?)

 

 

동영상으로 확인을 해야겠다. 동작을 하고도 제대로 안 한 느낌이 든다 -_-

 
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  • 파워블로그 산바람

    하루에 몇 세트씩 한다면 효과는 분명 있을 것 같습니다!

    2018.07.09 20:53 댓글쓰기
    • 파워블로그 휘연

      크으! 세트를 늘려야 하는 건가요!! 효과가 있을 거라 믿으며!

      2018.07.09 22:11

PRIDE1