100세 시대를 살아가려면 내 몸을 챙겨야 합니다내몸도 비움으로 건강경영을 해요인생을 살아가는데 건강을 잃으면 아무것도 할 수 없으니건강경영을 잘 해서 내 몸을 지키는게 중요합니다책을 읽기 시작하면서저도 비움으로 건강을 경영하자는 생각이 들어서바로 실천해 보았어요 50대 후반이라 갱년기가 오면서 살이 쪄서 고민이 많았어요 식단에 변화를 주었습니다 식사시간에 야채 ㆍ과일을 먼저 먹고 단백질 ,탄수화물 순서를 바꾸어 먹으니 포만감도 많이 느끼고 식사를 마치고 나서 기분이 좋아졌어요 모든병은 마음에서 시작된다고 하니 앞으로 감사와 자기확...
