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나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다

[도서] 나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다

다나카 나오키 저/송소정 역

내용 평점 4점

구성 평점 4점

도쿄 후생성병원 재활치료사로 일본 수영 국가대표팀 트레이너로도 활동했던 다나카 나오키의 책이에요. 통증을 호소하는 수 많은 환자들을 수술없이 자세, 걸음걸이 교정 및 트레이닝만으로 통증을 완화시켜 주었대요. 이 책에서는 자신의 치료 경험을 토대로 근육 트레이닝과 올바른 자세, 걷기법을 소개하고 있어요.

저자는 걷기가 진화의 산물이래요. 맞는 말 같아요. 수렵채집 시대에 우리 선조들은 끊임없이 이동하면서 걸었을 거예요. 우리 부모님 세대만 하더라도 하루에 5~10킬로 미터는 충분히 걸었을 거래요. 반면에 현대인들은 특별히 운동을 하지 않는 한 걸을 기회가 적어졌어요. 그래서 걷기 근육이 약해지면서 건강에 문제가 생기고 있대요. 그러니 일상생활에서 근육과 관절을 부지런히 움직이래요.

http://m.blog.naver.com/happyojh/222299496490
 
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