예스24 블로그

리뷰 나는 질병없이 살기로 했다

요즘 채식 건강법에 대한 관심으로 읽게 된 책이다. 전에 존 맥두걸 박사의 『어느 채식의사의 고백』을 읽고 채식의 장점에 대해선 충분히 알게 되었다. 그래도 더 다양한 저자의 책을 접하며 공부하고 싶어서 읽게 되었다. 저자 하비 다이아몬드는 어릴 때부터 병을 달고 살았고 베트남전에 공군으로 참전했다가 고엽제 후유증으로 죽음 직전까지 갔었다고 한다. 그리고 우연한 기회에 ‘자연위생학’을 접하여 공부하고 실천하며 질병에서 완전히 벗어났다 한다. 그의 저서 『다이어트 불변의 법칙』은 뉴욕타임스 40주 연속 최장기 베스트셀러 1위, 전 세...

2022.07.05 공감 횟수 11 댓글 수 2

리뷰 의사가 우리에게 말하지 않는 것들

    지난달 후지카와 도쿠미의 『모든 병은 스스로 고칠 수 있다』를 읽으면서 ‘미쓰이시 이론’에 대한 언급을 접하고 이 책을 도서관에서 빌려왔다. 이외에도 의학박사인 하병근 저자의 책 『비타민C 면역의 비밀』과 『비타민C 항노화의 비밀』을 함께 읽었다. 이를 계기로 우리 몸 건강에 비타민C를 비롯한 영양소의 중요성을 새삼 알게 되어 정말 유익한 시간이었다. 이 책의 저자 미쓰이시 이와오는 1901년 도쿄 출생, 도쿄대학 물리학과를 졸업하고 여러 대학에서 교편을 잡았다. 대표적인 저서로 ≪암은 예방할 수 있다≫,...

2022.04.13 공감 횟수 12 댓글 수 4

리뷰 달리기의 모든 것

건강을 유지를 위해 필요한 것이 적절한 식생활과 더불어 운동이 아닐까 한다. 수많은 종류의 운동 중에서도 달리기는 다른 운동처럼 특별한 장비가 필요 없고, 굳이 멀리 가지 않아도 되며 운동화 하나 있으면 언제든 달릴 수 있다며, 달리기 예찬론을 펼치는 저자는 10년 전 큰형의 권유로 달리기에 입문하게 된다. 정형외과 의사로 늘 고개 숙여 수술에 몰두하며 보내는 사이에 건강을 챙길 틈이 없었고, 경추 추간판 탈출증으로 수술할 날을 기다려야 하는 상황이었다. 마지막 탈출구라고 생각하며 달리기를 시작하면서 디스크로 인해 고통받던 목 주변...

2022.03.27 공감 횟수 12 댓글 수 10

리뷰 최고의 분자영양학 박사가 알려주는 놀라운 건강법!

작년 상반기에 건강검진을 받고 나서 이제라도 건강에 신경써야겠다고 결심했다. 그래서 예전보다 더 의식적으로 건강에 관한 책을 읽고 있다. 글쎄 내가 골 감소증이라니. 몇 년 전 넘어졌다가 어깨뼈가 부러진 것도 다 이유가 있었구나 싶었다. 그리고 최근에 이웃 블친의 리뷰로 『메가비타민 건강법』이라는 책을 알게 되었고, 언젠가 꼭 읽어봐야겠다고 생각했는데. 바로 그 저자의 이 책을 만나게 되었다. 비타민이 좋다는 걸 알았지만 그게 다른 습관처럼 꾸준하지는 않았다. 식품으로 섭취해야 한다, 아니다, 는 논란이 얼마나 많았는지. 그리고 몇...

2022.03.26 공감 횟수 10 댓글 수 6

리뷰 잘 흘러야 건강하다

 최근 건강 관련 책을 읽으면서 림프 관련 책을 두 권을 읽게 되었다. 벌써 몇 년 전에 친구에게 들었던 게 생각났는데 알고 보니, 림프 건강법에 관한 것이었다. 이번에 제대로 배우게 될 것 같아 읽기 전부터 기대되었다. 공저자 김성중, 심정묘 교수는 SBS <나는 몸신이다>에 출연하여 하루 15분 투자로 수많은 질병을 치료하고 예방하는 ‘림프 청소 마사지’를 소개하여 화제를 불러일으켰다고 한다. 저자는 방송에 다수 출연했으며 저서로 『림프부종』이 있고『미용 림프 드레나지』는 심정묘 교수와 공저이다.  ...

2022.01.11 공감 횟수 10 댓글 수 8

리뷰 서재걸의 해독주스

 전부터 해독주스에 대한 이야기를 자주 듣던 터라 호기심이 있었는데 벼르고 있다가 이 책을 구입하게 되었다. 과일과 채소 섭취도 늘릴 겸 건강에도 좋다니 관심이 쏠리지 않을 수 없었다. 전에 서재걸 박사의 『약보다 울금 한 스푼』을 읽은 적이 있다. 고향에서 엄마가 울금을 심은 것을 씻어 말려서 분말로 만들어서 주셨는데 오랫동안 냉장고에 넣어 두고는 잊고 있었다. 건강에 좋다고 하면서 물에 타 준 울금을 먹어보니 어찌나 쓰던지 그 이후로는 거들떠보지 않았었다. 그러다가 그 책을 읽고 나서는 건강식품을 먹는 것처럼 습관적으로...

2020.07.03 공감 횟수 8 댓글 수 4

리뷰 건강을 지켜주는 최강의 면역력 레시피 103가지 - 이양지

 코로나 바이러스가 종식되지 않는 가운데 면역력의 문제가 관심사에 오르면서 면역력 레시피를 주로 다루고 있는 요리 책을 만나게 되어서 무척 반가웠다. 저자 자연 요리 연구가 이양지는 현재 ‘이양지의 부엌 학교’를 운영하면서 마크로비오틱 집밥과 제철 채소를 이용한 건강한 레시피를 꾸준히 개발하며 전문가를 양성하는 일을 하고 있다. 저서로 《고마워요, 요리선생님》 《마크로비오틱 집밥》 《참 쉬운 건강 밥상》 등 다수 있다.  이 책의 내용은 1. 감기바이러스에 강한 체질로 만드는 면역력 레시피 2. 노화를 방...

2020.06.06 공감 횟수 7 댓글 수 6

리뷰 화장은 순간이지만 내 피부는 평생이니깐

이 책에서는 ‘설마 이것도?’라고 할 정도로 ‘이것도 안 된다!’, ‘저것도 안 좋다’를 반복합니다. 한편 ‘이게 좋다’라는 내용은 좀 적습니다. 그럼 여러분들은 안 된다고만 연발하고 정작 뭘 어떻게 해야 좋은지는 안 가르쳐준다고 생각하실 수 있습니다. 하지만 그런 생각 자체가 판매를 위한 화장품 시장의 전략에 오랫동안 노출되어 있었다는 증거입니다. 항상 뭔가를 하지 않으면 내 피부가 점점 노화되어 간다고 생각하게 만들어서 필요하지도 않은 화장품을 결제하게 만드는 전략 말입니다.(P6. 프롤로그)  정말 그랬다. 읽어나가다...

2020.03.22 공감 횟수 9 댓글 수 2

리뷰 몸과 마음이 건강해지는 [날마다 집밥]

  이 요리책을 받고나서 우리 큰 아이가 생각났다. 집에서 함께 살 때도 그렇게 자주 맛있는 음식을 못해줬는데, 이제는 가끔이라도 해주고 싶어도 너무 멀리 떨어져 있기 때문이다. 카톡이나 전화통화를 할 때마다 밥은 잘 먹고 있니? 하면 네, 잘 먹고 살고 있으니 걱정 마세요, 하는 아들. 글쎄 잘 먹으면 얼마나 잘 먹겠니. 어떤 때는 씨리얼과 우유로 대충 때우고도 엄마 걱정할까봐 안심시키는 거겠지. 그래서 있을 때 잘하라고 했구나. 나 역시 아침형인간이 못되어서인지 아침식사를 제대로 차려먹는다는 것은 언감생심이다....

2020.01.11 공감 횟수 8 댓글 수 8

리뷰 공복 최고의 약

 어떻게 하면 건강하고 나이보다 젊게 살아갈 수 있을까. 이것은 많은 사람들의 소망일 것이다. 그 영향인지 각종 건강식품이 넘쳐나고 웰빙의 먹거리 정보는 끊이지 않는다. 그렇게 좋은 먹거리가 개발되고 의학과 과학이 발달했음에도 왜 그렇게 아픈 사람들이 많은 걸까. 암은 사망률 순위의 맨 위를 유지하고 있을 만큼 보편적인 병이 되었다. 이 책은 ‘공복의 시간’을 가져서 암, 당뇨병, 치매, 고혈압, 내장지방 등 많은 병들을 물리칠 수 있다고 이야기하고 있다. 없어서 못 먹던 시절보다 오히려 병으로 고생하는 사람들이 더 많은 ...

2019.12.04 공감 횟수 10 댓글 수 8

리뷰 윈도우 10+엑셀&파워포인트&워드 2019+한글 무작정 따라하기

 길벗 출판사의 ‘무작정 따라하기’ 시리즈인 신간을 만나게 되었다. 윈도우 10, 엑셀, 파워포인트, 워드 2019, 한글 이렇게 5가지가 합본되어 있으며 ‘모든 버전 사용 가능’한 매력적인 실용서다. 사실 예전에 한참 정보화 바람이 불 때 지역의 대학교의 프로그램으로 한글, 엑셀, 파워포인트 등을 6개월 과정에 걸쳐서 배운 적이 있다. 이 책을 읽어보고 연습해보는 과정에서 그때 배웠던 기능이 새록새록 떠오르기도 했다. 하지만 엑셀의 함수기능은 여전히 아리송하기만 하다. 아마도 기초적인 자동합계나 기본적인 연산만을 사용하기...

2019.04.28 공감 횟수 13 댓글 수 6

리뷰 내 몸이 보내는 이상신호가 나를 살린다

 백 세 시대라고 한다. 장수가 축복일 수도 있고 재앙일 수도 있다는 것은 꼭 경제적인 측면에서만은 아닌 것 같다. 오래 살면서도 병원에 누워있는 기간이 많다면 그 또한 재앙일 수도 있기 때문이다. 누구나 건강하게 오래살고 싶다는 소망을 갖고 있다. 하지만 건강한 삶을 위해 제대로 된 정보를 가지고 노력을 기울이고 있는 걸까. 과학과 의학 기술은 첨단을 걷고 있는데 각종 암이나 원인 모를 난치병 환자들은 오히려 늘고 있다고 한다.   이런 현상을 생각해 볼 때 어쩌면 우리가 놓치고 있는 뭔가가 있지 않을까...

2018.10.14 공감 횟수 9 댓글 수 6

리뷰 하루 108배, 내 몸을 살리는 10분의 기적

 아프지 않고 건강하게 오래 살고 싶은 마음은 누구나 인지상정이다. 하지만 그런 마음처럼 우리는 열심히 운동을 하고 있을까. 운동의 중요성을 다들 알고 있지만, 바쁜 생활 속에서 이런저런 경쟁에 치여 살다보면 자신의 몸을 돌보지 않은 채 혹사하다가 돌연 쓰러지거나 생각지 못한 병을 진단받기에 이르기도 한다. 예전에도 108배 절 운동의 효용을 알고 놀라웠던 적이 있다. 평소에 걷기가 나의 주된 운동이었는데 사실 걷기만으로는 원하는 체중 감량이나 근육량의 증가 같은 것은 꿈도 꿀 수 없다. 또 많은 시간을 걸어야 해서 시간 ...

2018.07.19 공감 횟수 8 댓글 수 9

리뷰 매일 10초 눈 운동

 우리 육남매 중 두 명을 제외하고는 모두 안경을 낀다. 그 두 명 중 나는 지금까지 안경을 안 쓰고 시력은 자신이 있었다. 학창시절부터 오래도록 1.2였다가 1.0까지 유지했었는데 지난 4월 말 건강검진에서 한쪽 눈이 0.9로 나와서 깜짝 놀랐다. 단지 0.1 차이가 이렇게 기분이 좌우되다니. TV는 안 본다고 쳐도 요즘 하루 종일 업무 때문에 컴퓨터 모니터를 들여다보는 세상이다. 일을 하다보면 자세도 흐트러지게 마련이고 눈이 쉽게 피로해지기 십상이다. 책을 읽다가도 침침해지는 느낌도 자주 들어서 이래서는 안 되겠다, 무...

2018.06.04 공감 횟수 5 댓글 수 10