남아 있는 10번의 PT 새로 시작. 혼자 하고 있는 운동 체크 해 주기로오늘은 등 운동자세는 항상 어깨 펴고, 흉곽 열고, 등을 조여 준다.항상 허리와 등에 긴장한 상태로 1. 렛풀 다운- 그립 넓이를 좀 넓게- 무게는 너무 가볍지 않도록- 허리는 살짝 아치 형으로 뒤로 조금 누워 앉음- 바는 쇄골과 가슴 사이로 오도록, 살짝 뒤로 오도록- 당길 때 숨 뱉고, 올릴 때 들이마시고, 항상 힘 줄 때 숨 뱉는 거라고- 바를 올릴 때 팔을 쭉 편다- 당길 때는 좀 빠르게, 올릴 때는 좀 천천히, 자극을 느끼면서- 팔꿈치가 앞으...