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나를 내려놓으니 내가 좋아졌다

[도서] 나를 내려놓으니 내가 좋아졌다

네모토 히로유키 저/최화연 역

내용 평점 5점

구성 평점 5점


<나를 내려놓으니 내가 좋아졌다>

짧은 인생이었지만 지금까지 살아오는 과정이 결코 쉽지 않았습니다.

어릴 때부터 차곡차곡 쌓아온 잘못된 신념으로

괴롭고 힘든 날이 많았습니다.

가만히 생각해보면 나를 힘들 게 한 가장 큰 원인이

바로 나 자신입니다.

이제 중요한 것은 왜 그랬는지 이유를 찾기보다

앞으로 어떻게 하면 좋은지 방법을 알고 실천하는 겁니다.


 

자신에게 엄격한 사람들이 생각보다 많군요.

스스로 엄격하다는 사실조차 모르는 경우도 있습니다.

저도 잘못된 신념을 깨닫기까지 스스로에게 얼마나 매몰찼는지 모릅니다.

무조건 일등, 이기는 것 외에 다른 목표는 생각하지 않았고

행여 뜻대로 되지 않으면 저주하다시피 했습니다.

몰래 부정적인 생각을 심어주는 드림킬러

점점 나로 인해 커진 것 같습니다.

그래봐야 나만 손해인데 말이죠.


 

책에서는 스스로에게 엄격한 사람이 갖고 있는지

비합리적인 신념을 하나 둘 제시합니다.

그리고 그것들을 개선할 수 있는 방법을 알려줍니다.

주제 마지막에 질문이나 방법을 제시하는데

답변을 하거나 지시대로 따라하면

자신이 갖고 있는 잘못된 신념을 스스로 깨닫게 됩니다.

또 자기긍정감을 가질 수 있도록 강조하는데

자기긍정감은 자신이 있는 곳을 파악하고 받아들이는 일과 연결됩니다.

인생의 목적지까지 최적의 경로를 찾고 어떻게 행동해야 할지 결정하려면

자기긍정감을 가져야 합니다.


 

저자는 어쩔 수 없지.’라는 말을 자주 한다고 합니다.

이 말 속에는 자기 긍정이 숨어있습니다.

내가 원하는 대로 되지 않는다고 예전처럼 자책하지 말고

이제는 있는 그대로의 나를 인정하고 봐주는 노력이 필요합니다.

안 그래도 각박한 세상, 나조차도 나를 챙기지 않으면 어떡하나요?

감사노트, 칭찬노트는 많이 들어봤는데

원망노트는 생소합니다.

저자는 원망노트를 쓰면서 분노를 노트에 쏟아내고

마음을 정리하는 방법을 배울 수 있다고 합니다.

다 쓴 원망노트는 불에 활활~~ 태워버리면서 속 시원하게 마무리합니다.

원망노트 쓰기의 효과가 궁금해서 바로 실천해봐야겠습니다.

 

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

 

#나를내려놓으니내가좋아졌다 #네모토히로유키지음 #밀리언서재 #자기개발 #자기계발 #심리학 #마음다스리기

 
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