예스24 블로그

리뷰 숙면을 기대하지만 [건강-취침 전 5분 요가]

요가 책을 보는 것과 요가를 몸소 하는 것의 차이는 크다. 이런 일이 어디 요가에서만 일어날까. 모르는 바도 아니건만. 알면서도 실천은 멀고 조급증은 이어지고 행여나 더 쉽고 간편한 방법이 있다는 걸까 기대하고 궁금하게 여기면서 책을 편다. 책을 펴는 대신 그순간 몸을, 팔을, 다리를 펴면 그게 바로 정답인 것을. 답답하도다, 내 몸이여, 정신이여.   요가에 대한 책도 계속 분화되고 있는 느낌이다. 이 책에서는 명상과 아우르면서 취침 전과 아침이라는 시간에 하는 요가의 효과에 대해 말하고 있다. 요즘 숙면을 ...

2022.02.02 공감 횟수 3 댓글 수 0

리뷰 고양이가 좋아서 [건강-365일 고양이 일력]

내 마음의 건강을 위해 내가 나에게 선물했다. 내가 고양이를, 고양이 그림을, 고양이 사진을 이렇게나 좋아하게 될 줄 예전에는 미처 몰랐건만. 재미로 가정해 보는 물음 중 '과거로 돌아간다면 자신에게 해 주고 싶은 말은?'을 받았을 때 나는 이 말을 꼭 하리라, 고양이를 받아들이라고. 고양이를 받아들이고 난 다음과 이전의 삶은 아주 달라져 있으리라고.    일력이다. 날짜만 나와 있고 연도와 요일이 없어서 앞으로도 세월이 흐르는 내내 쓸 수 있다. 또 365일 다른 고양이의 다른 모습이 실린 사진으로 채워져 있...

2022.01.30 공감 횟수 4 댓글 수 2

리뷰 할 수 있는 한 계속 하고 싶은 요가 [건강-마이뜨리, 생에 한 번쯤은 요가]

마이뜨리는 요가 강사로 활동하고 있는 작가의 이름이다. 어떤 과정으로 요가를 하게 되었는지, 요가를 하면서 자신이 어떻게 달라졌는지를 보여 주고, 요가로 얻은 많은 좋은 점을 나누고자 하는 마음으로 쓴 책이라는 것을 알겠다.    사람들이 갖는 어떤 체험은 이 작가와 같은 욕구를 강렬하게 불러일으킨다고 생각한다. 이를테면 내가 해 보니 이렇게 좋은데, 이렇게 좋은 것을 나만 느끼고 있다는 게 섭섭하거나 안타까운 마음에 다른 사람에게 알리고 싶은 욕구 같은 것. 알려주지 않아도 나무랄 ...

2021.12.19 공감 횟수 3 댓글 수 0

리뷰 요가가 좋아서 [건강-요가의 과학]

  책 제목 그대로다. 특히 부제로 나오는 ‘당신의 요가를 완성하는 해부학과 생리학의 원리’. 요가의 효과를 의학과 과학의 연구 사례로 증명해 보이고 있다. 요가 자세의 원리와 효과에 대해 지금 내가 알고 있는 것보다 더 많은 정보를 얻을 수 있을 것 같아 빌려 본 책인데 퍽 만족스럽다.    요가 자세를 취한 그림에 여러 방향에서 설명을 덧붙여 놓고 있다. 의학과 과학의 이론과 원리를 비롯해 인체 해부학 용어들까지 줄줄이 나오는데 아주 많이 낯설다. 외워서 남들 앞에서 아는 척하면 근사해 보일 때가...

2021.10.03 공감 횟수 4 댓글 수 0

리뷰 고양이와 함께 살면서 [건강-지금, 당신의 고양이는 어떤가요?}

좋아하는 또는 관심이 많은 대상에 대해 알아가는 일, 자연스러우면서도 때로는 벅찬 기쁨을 안겨 주는 일이다. 얼마나 정성을 기울여 탐색하면 이런 책으로 정리해 낼 수 있는 것인지, 작가의 고양이 사랑이 그저 존경스러울 따름이다. 덕분에 많은 정보를 쉽게 얻었고 나로서는 그저 고맙기만 하다.    정확하게 작년 6월 26일 두 마리의 남매 고양이가 우리집으로 왔다. 우리나라 토종 고양이로 태어난 지 5개월째, 키우던 집에 고양이가 너무 많아져서 어딘가로 내보내야 할 처지에 놓였던 고양이들인 셈이었다. 고...

2021.04.07 공감 횟수 2 댓글 수 0

리뷰 요가 동작의 비밀을 알고 싶어 [건강-요가 아나토미 교과서]

예전에는 요가 동작을 따라 하고 싶어 책을 봤다면 이제는 내가 하고 있는 동작의 원리와 효과를 알아보고 싶다. 이 책은 이런 의도에 맞춰 구한 것이다. 서점에서 직접 보고 고르는 게 좋지 않을까 많이 망설였는데, 현실로서는 그럴 기회가 거의 없고, 책은 염려에 비해 무척이나 마음에 든다.      내가 요가를 해 온 기간은 제법 길었다고 생각한다. 다만 제대로 한 게 이제 겨우 1년 남짓, 그 이전에 했던 과정은 돌아보니 많이 얼렁뚱땅이었다 싶다. 요가를 한다네 정도로 띄엄띄...

2021.03.13 공감 횟수 6 댓글 수 0

리뷰 고양이에 대한 정보 몇몇 [건강-고양이 탐구생활]

고양이 두 마리를 집안으로 들이면서 생활에 변화가 일어난 게 몇 가지 있다. 아직은 고양이와 많이 친하지 않은 상태이고 돌보는 일은 아이들이 도맡고 있어 나로서는 구경꾼 입장이기는 하지만 1년 만에 이만큼이나마 가까워진 것도 따지고 보면 놀랄 만한 일이다.(보기만 해도 내가 더 놀라서 도망칠 정도였으니. 그래도 아직 내 방 안으로는 고양이를 들이지 못하고 있다. 고양이는 들어오려고 호시탐탐 노리고 있지만.)   이 책은 산 지 꽤 되었다. 지금 집으로 이사 오기 전의 집에 살 때, 동네의 길고양이들이 ...

2021.02.19 공감 횟수 2 댓글 수 0

리뷰 요가를 하다 보면 [건강-요가 좀 합니다]

요가뿐 아니라 뭐든 하다 보면 궁금해지는 지점이 생긴다. 내가 지금 하고 있는 이게 뭔지, 무얼 하라고 어떻게 하라고 하는 건지, 어쩌다 많은 사람이 이런 일을 하게 된 건지, 하면 뭐가 좋아지는 건지 등등. 어떤 대상(사람은 말고)을 만나고 그 대상과 사귀고 그것에 대해 알아가는 과정이 즐겁고 유익하다는 생각을 많이 한다. 단순히 말하면 모르던 세계 하나를 새롭게 얻는 일이니까. 요가에 관한 내 관심은 당분간 계속될 듯하다. 나야 이 작가처럼 요가로 책을 쓸 일도, 요가 강사가 되어 보겠노라고 자격증을 ...

2020.06.22 공감 횟수 4 댓글 수 2

리뷰 내게 요가는 [건강-요가저널 Yoga Journal (격월간) : 5ㆍ6월 [2020]]

요가를 하고 있다 보니 요가에 관한 것들에 저절로 관심이 생긴다. 책도 그렇고 기사도 그렇고. 그런데 이런 잡지까지 나오고 있는 줄은 몰랐다. 다니는 요가원에 전시되어 있는 책들을 보고 어랏? 싶어 최신호를 구해 보았다. 딱 요가에 관한 잡지다.  요가를 하는 사람들 중에는 요가와 관련된 저마다의 목표가 있을 것이다. 마음을 수련한다든지 몸을 교정한다든지 아니면 다이어트를 한다든지. 나는 시작할 때는 구부정한 자세를 바로 해 보겠다는 의도였는데 시간이 흐른 지금은 거의 치료 수준의 요가를 하고 있다. 책은, 내 생각으로는,...

2020.05.29 공감 횟수 3 댓글 수 2

리뷰 어깨를 펴라 [건강-어깨 펴면 통증 없이 100세까지 살 수 있다]

어깨에 문제가 있다 보니 어깨라는 말만 들어도 글자만 봐도 마음이 확 쏠린다. 100세까지 살 마음은 없지만, 통증 없이 살아야 할 것 같다는 생각이 들어 구입한 책이다. 책은 두껍다. 분량만큼 실린 정보도 많다. 설명도 많고 자세하고 사진도 자세하게 보여 준다. 문제는 읽고만 있어서는 안 된다는 데에 있다. 이런 책의 효과라는 게 늘 같은 태도를 요구하는 법이라.  평소 생활하면서 취하는 몸의 자세를 생각해 보자. 당연히 앞으로 구부러지고 모인다. 이 자세를 뒤로 젖혀야 한다는 것. 목도 뒤로, 어깨도 ...

2019.11.19 공감 횟수 2 댓글 수 0

리뷰 내게 요가는 [건강-밤의 요가]

서울의 아크앤북 성수연방점에서 구입한 책이다. 기회가 있어 서점을 방문했고 구경했고 굳이 현장에서 사고 싶은 책을 찾다가 골라낸 책. 서점에서 책값을 다 내는 것과 인터넷으로 할인받고 주문하는 것의 차이에서 아직 나는 자유롭지 않다. 쉽지 않은 일이다. 내게 이런 갈등을 일으키는 경제 구조 자체가 원망스럽다.  요가에 대한 관심도 요가에 대한 정보 찾기도 계속되고 있다. 요가라는 게 동작을 통해 몸을 다스리는 것도 중요하지만 그보다는 마음 수련에 더 큰 무게를 둬야 하는 게 아닌...

2019.11.01 공감 횟수 1 댓글 수 0

리뷰 만화로 보는 스트레칭 [건강-대단한 스트레칭]

어깨가 안 좋아지고 난 이후부터 스트레칭에 관심이 많아졌다. 스트레칭을 운동과 비교해서는 안 되겠지만 게으른 입장에서는 어쨌든 몸을 일부러라도 써야 하는 일이라 이마저도 쉽지가 않다. 스트레칭도 못할 정도로 게으르다면 그냥 아픈 채 그러고 살라고 냉정하게 꾸짖을 수도 있겠지만, 아직 버틸 만큼은 괜찮은 모양이라고 또 나무라기도 하겠지만, 운동 때문에 몸을 일으키는 일은 늘 번거로운 기분이다. 그리고 늘 그래왔듯이, 몸을 일으키는 대신에 나는 책을 본다. 스트레칭을 하면 될 것을 스트레칭을 하라고 하는 책을. 어깨가...

2019.08.01 공감 횟수 3 댓글 수 2

리뷰 다시 요가를 해야 할 때 [건강-요가 디피카]

오른쪽 어깨가 말썽을 일으킨 지 몇 달 되었다. 병원에 가서 사진도 찍고 진찰도 받았다. 이제 막 고장이 나려는 때라면서 팔운동과 어깨 운동을 가르쳐 주었다. 시키는 대로 했는데 더 나빠지지는 않는 듯했으나 나아지는 것 같지도 않았다. 이래서야 삶의 질이 좋을 수가 없다. 이사를 하면서 요가를 그만둔 지 1년 반이 되어 간다. 결국은 요가를 중단했기 때문에 얻은 병이 되고 만 것 같다. 점점 더 해야 할 나이에 하다가 그만두었으니 근육들이 오그라들고 말았던 것인지. 요가 외의 다른 방법으로 어깨를...

2019.05.21 공감 횟수 7 댓글 수 0

리뷰 스트레칭으로 할 수 있는 범위 [건강-통증 제로 홈트]

이사를 하기 전에 다니던 요가원을 그만두었다. 새로 온 곳에서 새 요가원을 찾아 다니고 싶었으나 형편이 여의치 않아 그럴 수 없게 되었다. 혼자서 요가를 계속 하는 일, 마음만큼 쉽지 않다. 자연스럽게 스트레칭을 할 수 있다면 좋겠지만, 몸을 움직이는 일은 어째서 꼭 마음을 먹어야만 조금이라도 실천할 수 있게 되는 것인지 모르겠다.도서관에서 빌려 보았다. 스트레칭을 하면 통증이 제로가 된다는데 요즘 오른쪽 어깨가 자주 결리고 있어서 평소 내가 하는 자세 외에 특별한 자세가 또 있으려나 하는 기대감으로 펼쳤다. 자세를 보여 주는 사진...

2019.01.03 공감 횟수 1 댓글 수 0