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편식하는 아이 건강하게 키우는 방법

[도서] 편식하는 아이 건강하게 키우는 방법

김민경 저

내용 평점 5점

구성 평점 4점

집콕, 온라인 스쿨 시대에 맞는 우리 아이 건강한 식습관 코칭

편식하는 아이 건강하게

키우는 방법

 

저희 집 아이들도 편식이 심해요.

고기반찬 두아이 모두 좋아해요.

큰아이는 생선, 카레, 해산물 싫어해요.

당근도 안먹고...

매일 고기만 줄수도 없고 ㅠㅠ

 

살찌는 아이들이 점점 늘어 나고 있는건 사실 인듯요.

저희 집 둘째 아이도 몸무게만 계속 늘고 있네요.

코로나19로 인해 집에서 활동하는 시간이 늘면서 몸무게게 점점 늘어요. ㅠㅠ

아이 몸에 맞는 식품을 찾으려면 어떻게 해야 할까요?

균형 잡힌 삭단을 만들어 제공하기에 시간적 여유가 없는 맞벌이 부부나 매번 집에서 요리를 하기

어려운 경우, 우리는 때에 따라 배달음식이나 간편식 혹은 밀키트와 같은 외부

음식을 이용하게 된다.

밀푀유나베 밀키트를 먹는다고 가정하면 배송된 밀푀유나베 구성품을 보니

고기, 채소와 함께 면도 들어 있다, 여기에 없는 식품군인 과일 우유 및

유제품류를 추가해주면 영양학적으로 좀 더 풍성한 식단을 이루게 된다고 한다.

꼭 가정식만 먹는것이 아니라 편의점 음식을 먹어도 영양학적으로 생각해서

추가해서 풍성하게 먹으면 좋을것 같다.

올바른 식사습관을 만들기 위해서는 다양한 노력이 필요하다.

균형 잡힌 식사, 충분한 휴식, 적당한 운동이 함께 어우러져야 한다.

균형 잡힌 식사는 영양학적 균형이 맞아야 한다.

폭식의 반복은 에너지 대사와 관련하여 신체의 리듬을 깨기 때문에

건강에 좋지 않다.

균형 잡힌 식사하고 적당한 운동으로도 건강하게 살고 싶네요.

 

 

 

 

 

 

 

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

 
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