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무기력이 무기력해지도록

[도서] 무기력이 무기력해지도록

한창수 저

내용 평점 5점

구성 평점 5점

"쉬어도 피곤합니다."

"결심해도 그때뿐입니다."

책의 겉표지의 이 문장이 꼭 나를 말하는것 같습니다.

태어나길 나는 원래 게으른 사람인건가!

언제부터 나는 이렇게 되었던걸까?

매일매일 결심은 하는데, 변화는건 1도 없는 저에게 자꾸만 실망을 하게 되던참에 만나게 된 책이라 정말 간절하게 읽어 내려간것같아요.

나는 대체 왜 이럴까?

자존감이 많이 내려가 있는 상태이기도 한것같습니다.

자도 자도 뭐 특별히 하는일도 없는것같은데 매일 몸이 천근만근 피곤한 이유는 뭘까?

나름 나에겐 큰 고민이였어요.

만성피로증후군인가보다 하고 그냥저냥 매일매일 살고 있었는데요.

주위 활기차게 항상 웃고 있는 사람을 보면 참으로 부럽고 저도 그렇게 하고싶다~ 생각이 들더라구요.

예전엔 그래도 자기계발서나 힘이되는 내가 바뀔수 있다는 영상만 봐도 몇일은 그래도 뭔가 해낼것같아서 기분도 좋고 뭔가 했던것같아요.

그런데 요즘은 자기계발서를 아무리 읽어도

그런 영상을 봐도 아무런 변화가 없는건 왜지? 그런생각도 많이 들었답니다.

이책에서 해답을 얻고 싶었던것같아요.

 

 

무기력이 무기력해지도록

게으름, 우울증, 번아웃의 심리학

한창수 지음

한창수 교수님은 워낙 유명하셔서, 더 이책을 읽고 싶었는지도 몰라요~

TV 프로그램 명견만리 와 차이나스클라스 에도 나오셔서 저도 영상을 본적이 있었거든요.

잊고 있었는데, 이책을 읽고 그영상을 다시 찾아서 일거봐야 겠다 생각이 들었답니다.

 

이책을 읽기전 우선 테스트하는게 나와요. 나는 얼마나 무기력한 상태일까?

여러가지 테스트를 해보고 더욱더 한숨만 나왔어요.

모든게 다 해당되는 느낌을 받았거든요.

우울증인가! 더럭 겁도 나더라구요~ 나의 마음상태가 좋치 못하니 여러가지 몸으로 나타나고 있구나~ 그런생각들을 했답니다.

그리고 이대로는 정말 안되겠구나~ 나는 심각성을 깨달았어요.

앞으로 어떻게 해야하지? 하며 한장한장 읽어내려갔는데요.

어떻게 내가 앞으로 살아야할지 정확한 답들이 나와있어서 정말 좋았던것같아요.

무기력은 감정이다. 편에서는 나의 감정상태를 더 많이 알게되었던것같아요. 역시 자존감이 중요하네요.

자존감바닥인 나는 자존감부터 좀 챙겨야겠다 생각이듭니다.

잘한것보다는 나스스로 질책을 더 많이 했던것같은데, 앞으로는 일부러라도 스스로 칭찬할꺼를 더 많이 찾아보려고 해요.

무기력은 정신이다.

무기력도 학습이 된다는 말에 허구한날 나쁜 부정적인 감정과 생각을 내가 반복하며 더 우울감에 빠지게 하고 있었구나하고 반성하게 되었어요.

무기력은 몸이다.

체력이 되어야 나의 정신과 감정이 모두다 제대로 돌아갈수 있다는걸 더 많이 깨달은것같아요.

체력이 되어야 모든할수있다. 건강부터 챙겨야겠구나 생각했답니다.

밥을 잘 챙겨먹지 않는것도 이 모든거에 한 몫 하는것같아요.

2부부터는 눈 크게 뜨고 내가 봐야할것들이 너무 많았어요.

내가 앞으로 무기력에 빠지지 않으려면 어떠한것들 해야하는지 자세하게 설명이 나와있답니다.

아주 냉장고 앞에 붙여놓고 들여다 보며 당분간 노력을 해야 하지 않을까 싶어요.

그래야 정말 제 자신이 변할수 있을것같아요.

나만의 루틴을 만드는것 계획하는것도 중요하지만, 더 중요한건 꾸준함인데요.

이책 3부에서는 어떻게 꾸준하게 실행을 할수 있는지까지 잘 나와있답니다.

 

책 부록으로 30일동안 무기력극복 챌린지가 들어있는데요.

재미있을것같고 한번해보고 싶다라는 생각이 드네요. 다시금 힘을 얻게 되는 계기가 되는것같습니다.

하나하나 해내면서 자존감도 올릴수 있으리라 생각이듭니다.

이책은 저처럼 무기력에 빠져서 극복하시고 싶으신 분들게 추천해주고 싶어요.

많은 도움이 되리라 생각이듭니다.

저도 하나하나 꾸준히 실천해서 정말 변화고 싶습니다.

늘 활기차고 기분좋게 그렇게 건강하게 일상을 잘 보내고 싶네요.

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- 본서평은 출판사로부터 도서를 제공받아쓴 글입니다-

 
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