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당신은 영양제를 잘못 고르고 있습니다

[도서] 당신은 영양제를 잘못 고르고 있습니다

장무현 저

내용 평점 5점

구성 평점 5점

예전엔 TV, 신문을 통해 주로 광고를 접했다면 요즘은 광고의 홍수 속에 살고 있다고 해도 과언이 아니다. 이제 TV와 신문은 기본이고 일상에서 뗄레야 뗄 수 없는 스마트폰으로 언제 어디서나 손쉽게 접속할 수 있는 인터넷은 물론, 각종 앱과 게임, 이메일 등에서도 광고를 접할 수 있는데 그런 광고 중에 빈번하게 등장하는 품목(!)이 있다면 그건 바로 '영양제'이다. 요즘 특히 많이 들어본 영양제로 각종 비타민과 루테인, 빌베리, 오메가3 등등 일일히 열거하기도 힘들 정도로 무수히 많은 영양제가 있는데 이 영양제엔 어떤 종류가 있으며 어떤 걸 먹어야 정말 몸에도 좋고 건강에도 좋은 걸까? 

 

약사가 들려주는 약이야기이자 효과만점 꿀조합 영양제와 구매 체크리스트까지!! 영양제의 모든 것을 망라하고 있는 책을 만났다.

 

<당신은 영양제를 잘못 고르고 있습니다>

 

 

현직 약사이자 유튜브 채널 '약사 메디슨맨TV'를 운영하고 있는 저자는 우리가 몸에 좋으니까, 건강에 이롭다고 너무나 쉽게 접하는 약인 영양제에 대해 다음과 같이 말한다.

 

공격적인 광고는 하나의 유행을 만들어냅니다. 마치 지금까지 없었던 어떤 획기적인 성분, 또는 영양소의 배합이 우리의 건강 고민을 말끔히 해결할 것처럼 보입니다. 하지만 영양제의 실제 효과는 제품의 유명세와는 별로 관련이 없습니다. 갑자기 유행처럼 유명해지는 영양 성분의 대부분은 제대로 검증되지 않은 것들입니다. p6

 

우리가 찾아서 섭취해야 할 영양제는 철저한 반복 연구를 통해 검증된 제품입니다. 
"과학적인 근거가 잘 갖춰진 성분을 먼저 섭취할 때 가장 좋을 효과를 누릴 수 있습니다. p13

 

 

 

저자는 피로, 간, 면역, 눈, 위장, 관절, 피부, 모발, 수면, 혈관 등 우리 몸과 관련해 증상별, 분야별로 최고 조합인 영양제와 비타민, 마그네슘, 오메가3 등 영양제 구매 시 어떤 것들을 체크-국내, 해외 직구 주의사항, 약 성분 등-하면 좋을지 체크리스트와 영양제, 영양제 섭취 등과 관련해 가장 궁금해할 수 있는 부분에 대해 도표와 그림, 상세한 설명을 통해 차근차근 알려준다. 

 

 

 

그리고 '약사의 팁'이란 코너를 통해 영양제와 별개로 일상생활에서 해보면 건강에 도움이 되는 것들을 알려주는데 정말 건강에도 도움이 되고 좋을 것 같다. 또 여러 다양한 영양제에 대한 이야기 중 장 건강과 밀접한 관련이 유산균에 대해서도 언급하고 있는데 시중에 워낙 다양한 유산균이 있어 평소 어떤 걸 고르면 좋을지 정말 고민이 되었는데 어떤 유산균을 고르면 좋을지도 자세히 알려줘 더 관심이 가고 흥미롭게 읽을 수 있었다.

 

 

뿐만 아니라 영양제 복용시, 처방 의약품과 같이 복용해도 되는지-가장 궁금하고 걱정되는 부분이다!-에 대해서도 어떤 의약품(치료제)과 영양제의 상호관련성, 주의사항 등에 대해 표로 자세히 정리해놓아서 영양제와 처방의약품을 복용할 때에 아주 유용하게 잘 활용할 수 있을 것 같다. 거기다 책안에 담긴 QR코드를 통해 유튜브 동영상으로도 더 자세한 내용을 접할 수 있다.

 


***

 


영양제는 아파서 먹는 약과는 달리 반드시 꼭 챙겨먹어야 필요성을 느끼지 못했는데 하루, 한 주, 한 해가 지나면서 점점 몸이 예전(?)같지 않은 느낌이 들어 건강에도 관심이 가고 이제 어떤 영양제든 조금씩이라도 챙겨먹어야할까 싶던 찰나에 이 책을 만났다. 단순히 약과 관련된 지식의 나열은 아닐까? 혹은 광고의 연장선인 책은 아닐까?하는 의심과 걱정도 살짝 들었는데 직접 만나보니 꼼꼼하고 상세한 설명에 저자의 안내대로 영양제를 잘 골라서 복용해보면 정말 건강에 좋을 것 같다.

 

평소 건강에 관심이 많고 지금 영양제를 이것저것 복용하고 있거나 먹어보려고 하는 사람이라면 더더욱 꼬옥 만나봐야할 책이다. 그외 건강, 약(영양제)과 관련되어 기본적인 상식도 익힐 수 있는 그야말로 일석이조인 이 책! 지금 바로 만나보자!!


 
 

 

 
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