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맛있고 배부른 다노 다이어트 레시피

[도서] 맛있고 배부른 다노 다이어트 레시피

이지수,이애리 공저

내용 평점 5점

구성 평점 5점

다노 언니 유튜브 잘 보고있는데 책이 출간되서 너무 반갑더라구요♥




프롤로그에는 다노 언니가 자주 강조하시는 습관 성형부터 식단할때 알아두면 좋을 정보들이 들어있어요 ㅎㅎ



Chapter 1에는 다노 만능 베이스,
Chapter 2는 가벼운 식단이 있구요



Chapter2에는 단백질 듬뿍 식단,
Chapter3에는 다이어트중 식욕터질때 맛있는거 먹고싶은날 좋을거같은 식단,
Chapter4는 당충전이 필요한날 좋을 디저트들이 차례로 나와있어요

목차만 보더라두 다이어트 식단이 이렇게 다양할 수 있구나 싶고, 하나같이 다 맛있어보여서 두근두근,,??

복근 뽝 멋진 다노 언니,,



읽어보기만해두 정말 많이 공부하시고 고민하신게 느껴지더라구요
책에 나오는 레시피들도 완전 신뢰감 생기는 느낌 ㅎㅎ


한식 양식 가릴거 없이 두루두루 잘 쓸 수 있는 야채수같은 만능 베이스들이 나와있어요



연어 킬러인데 진짜 꼭 해먹어봐야겠어요ㅠㅠ
이렇게 맛있는 식단이라뇨ㅠㅠ




키토식 하시는 분도 참고하시면 좋을거같아요

이렇게 식단마다 어떤점이 좋은지, 식재료의 설명 등이 들어있어 응용하기두 좋아요!!!





꺗 취저??


필요한 재료들도 깔끔하게 정리되어 있고, 요리 단계별로 사진이 상세하게 나와있어 따라하기 쉬울거같아요 ㅎㅎ


비주얼도 좋고, 만드는 재미두 있고 식감도 좋을거같아요



진짜 평소에 알던 다이어트 식단과는 달라서 너무 조아요 ㅎㅎ



초콜릿 아이스크림 실환가요,, 여름에 꼭 해먹어야겠어요!!

다이어트하는데 딸기 스무디라뇨ㅠㅠㅠㅠ

설탕 대신 스테비아를 사용한 레시피에요 요즘엔 대체당이 잘 나와서 다이어트의 한줄기 빛이에요

다이어트한다고 무조건 닭고야(닭가슴살 고구마 야채) 가 아닌! 진짜 다양한 식재료와 조리법으로 질리지않고 즐거운 식단을 할 수 있을거같아요

요리하기 전에 유튜브로 올려주신 식단이나 메뉴들을 찾아보고 정리해서 보면서 요리를 했는데, 이제 그럴 필요 없이 한 책으로 나와있어 보기도 편하고 좋더라구요 ㅎㅎ

앞으로 하나하나 차근차근 해먹어봐야겠어요

좋은 책 내주셔서 감사해요♥

 
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