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당뇨병 치료, 아연으로 혈당을 낮춰라!

[도서] 당뇨병 치료, 아연으로 혈당을 낮춰라!

가사하라 도모코 저/배영진 역

내용 평점 5점

구성 평점 5점

 

나이가 들면 몸에 살이 찌고 잘 빠지지 않아요. 그래서 적게 먹게 되는데요. 이 때쯤 흔하게 당뇨병이 찾아옵니다. 나이가 들어서 영양소의 불균형이 생기면 당뇨병이 생긴다고 해요. 영양소가 모자라서 생기는 부족병이라는 것이 정말 생소했어요.

 

당뇨병은 비만하거나 많이 먹어서 생기는 병인 줄 알고 있었어요. 이 책 '아연으로 혈당을 낮춰라!'에서는 이런 선입견을 없애주는 책이었어요. 경력 40년의 베테랑 약사가 쓴 책으로 정보가 참 많았습니다. 자신의 경험을 쓰고 있어서 더욱 믿음이 갔어요.

 

식이요법과 운동요법을 잘 쓰다면 당뇨약을 먹지 않아도 된다고 합니다. 나이들었다고 다이어트만 할 것이 아니라 혈당 다이어트가 필요해요. 바로 이 책에서 이 점을 자세히 알려준답니다.

 

영양분을 잘 먹기위해 식이요법을 합니다. 이 때 먹어도 우리 몸에서 잘 흡수해야겠지요. 잘 흡수하기 위한 방법들도 자세하게 소개되어 있어요. 식사할 때 오래 씹기만 해도 좋다고 해요. 충분히 씹으면 영양소의 흡수를 도와 준다고 하니 정말 쉬운 방법이라는 생각이 들었어요. 그리고 음식을 조리하는 올바른 방법도 나와 있어요.

 

술술 잘 읽혀지고 재미있지만 하나도 빼먹지 말고 실천해보고자하는 마음이 들었어요. 당뇨병은 언제 우리에게 닥칠 병일지도 모른다는 생각이 듭니다. 조금 방심하다보면 당뇨병이 들어서 합병증으로 크게 고생할 수 있어요. 이 책으로 공부하고 하나씩 실천하면 습관이 몸에 배어 당뇨병없는 건강한 삶을 살 수 있겠습니다. 유익하게 잘 읽은 책입니다.

 

[YES24 리뷰어클 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.]

 


http://blog.yes24.com/blog/blogMain.aspx?blogid=reviewers
 
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