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최희정 저 |
신청 기간 : 3월29일 까지
모집 인원 : 5명
발표 : 3월30일
신청 방법 : 댓글로 신청해주세요!
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하루에 한 끼는 가볍게, 건강하게, 맛있게 빼자
한 번 요리해서 일주일 식사를 만드는
12주 밀프렙 다이어트 레시피!
든든한 한끼로도, 알찬 도시락으로도 좋은 한 그릇!
무한히 활용 가능한 82가지 레시피를 담다
『한 그릇 밀프렙 다이어트 레시피』는 현실적인 다이어트 레시피를 소개한다. 사계절 구하기 쉬운 평범한 식재료로, 알뜰하게 다양한 메뉴를 만든 다음 반찬통이나 도시락용기에 음식을 한끼 분량씩 담으면 밀프렙이 끝난다. 덕분에 저절로 식사량을 조절할 수 있고 한 그릇을 다 비워도 된다는 만족감에 포만감을 더욱 높인다. 한 그릇 요리에 곁들이면 더욱 식사가 맛있고 풍성해지는 반찬도 수록되었다.
이 책의 메뉴들은 외식도 내키지 않고 배달 음식에 질린 다이어터의 한끼 식사로도, 온가족이 함께 먹는 가벼운 집밥으로도 좋다. 하루에 한끼만 저열량 음식을 먹는 느슨한 다이어트식이나 출근 도시락으로도 추천할 만하다. “늦잠 자고 일어난 주말에 밥하기 귀찮을 때 해 먹기 좋아요”, “다이어트 음식을 따로 준비하느라 힘들었는데 가족이 둘러앉아 먹을 수 있는 일석이조 레시피예요”, “간단한데 맛있고 예쁘기까지 해요”, “다이어트도 되는 건강식이에요”라는 평가가 증명하듯, 언제 어떤 상황에서든 높은 활용도가 돋보이는 레시피들이다.
12주치 밀프렙 식단을 모두 따라 했으면 원하는 식재료로 대체하거나 부재료를 추가하여 무궁무진하게 레시피를 응용할 수도 있다. 맛도 영양도 비주얼도 만점인 요리가 다이어트를 즐겁게 만들어줄 것이다.
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