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웰니스 WELLNESS

박수현 저
랜덤하우스코리아 | 2010년 03월

 

 '류보머스키 박사의 조언을 비롯해, 행복학 전문가들이 제시하는 행복의 실천 전략에는 몇 가지 중복 항목이 있다. 현재에 몰입하라는 것, 긍정적인 마음을 키우라는 것, 그리고 운동을 하라는 것이다. 감사를 표현하고 친절을 베풀라는 전략은 듣기엔 쉽지만 피상적이고 당장 몸에 익히기 어려운 데 비해, 운동은 구체적이고 누구나 곧바로 실천할 수 있는 전략이다. 가치관을 수정하거나 마음가짐을 바로잡기는 어렵다면 운동부터 시작하는 것이 행복으로 가는 지름길이다.' _(P.224)

 

 운동의 긍정적인 측면은 누구도 부정할 수 없는데도 불구하고 생각처럼 적극적이기 힘들다. 그럴 땐 공원이나 체육관에 가보면 일반인들의 운동에 대한 대단한 열기를 확인하고 자극도 받을 수 있다. 겨울철엔 특히 외부 활동이 적어 운동량이 부족하기 마련인데 몸에 활기가 떨어지면 생각도 침체되고 행복감도 떨어지기 마련이다. 날씨가 조금 풀렸을 때 공원으로 산으로 체육관으로 나가보자. 그냥 야외에서 걷기만 해도 좋다. 새로운 환경과 에너지에 노출되면 기분도 싹 전환됨을 직접 느낄 수 있다. 즉, 손쉽게 기분전환하고 행복감을 느낄 수 있는 방법이 바로 몸을 움직이는 활동이고 운동이다.

 

 
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  • 파워블로그 아자아자

    사실 좋아서 하는 건 아닌데, 갱년기를 앞두고서 439회를 찍었네요. 공휴일과 주말을 제외하곤 늘 퇴근시간에 '커브스'를 들렀다 온답니다.

    2015.01.11 18:39 댓글쓰기
    • 파워블로그 하우애

      매일 꾸준히 건강관리한다는게 쉽지 않지만 그만큼 중요한 게 없는 것 같습니다. 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 몸관리하기기 쉽지 않으실텐데 대단하세요, 아자아자님.

      2015.01.12 07:24
  • 파워블로그 하루

    심리적 안정이 안되고 복잡할 때 운동효과를 보는데요. 상황에 따라 달라지기도 합니다. 겨우내 머리 바쁜 일만 많아서 운동 못하는 중이예요. 이런 일도 처음입니다. ㅎㅎ 올 한해 건강하세요.

    2015.01.11 18:58 댓글쓰기
    • 파워블로그 하우애

      운동이 머리를 쓰는 일에도 큰도움이 된다고 하네요. 바쁜 중에도 꾸준한 운동 잊지마시구요. 하루님도 늘 건강하세요~

      2015.01.12 07:25
  • 아름다운그녀

    저는 매일 걷거든요. 그것도 운동에 포함되지요? ^^
    1년 헬스를 다녔는데 자꾸 빠지게 되어서 다시 재개하는 것은 올 3월이나 되어서 하려고요.
    예스 블로그에도 소개되어 있어서 하우애 님 글을 아주 많이 읽었네요. ^^

    2015.01.14 00:34 댓글쓰기
    • 파워블로그 하우애

      체육관엔 저도 가다말다를 반복하다 잠시 쉬는 중인데요. 새로 결심이 서면 또 등록하고 가다말다 하겠죠. 저도 날좀 풀리면 시작해야겠어요.^^

      2015.01.15 07:24

PRIDE2