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촐랑촐랑 백스터가 달라졌어요

[도서] 촐랑촐랑 백스터가 달라졌어요

제임스 M 폴리 글/셜리 엔지-베니테즈 그림/김선희 역

내용 평점 5점

구성 평점 5점

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집중력과 차분함을 길러주는 어린이 인성동화

촐랑촐랑 백스터가 달라졌어요

우리 둥이 2호가 늘 바쁘게 움직이는 아이라

여기저기 다치는 일이 많아서 걱정했는데

이책을 읽고 좀 여유있게 차분한 아이가

되길 바라는 마음으로 읽어주었어요

 

 

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백스터는 숲속에서 가장 빠른 토끼예요

그러던 어느날 백스터는 이리저리 쌩쌩

돌아다니지도 않고 나무 아래 시무룩하게

앉아 있었어요

그 모습을 본 바너비 삼촌이 백스터를 걱정하며

물어보지요

백스터는 숲속 친구들이 다 자기를

싫어한다며 친구가 없는 이유를

모르겠다고 시무룩해 합니다

 

 

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백스터야, 우리 토끼들은 재빠르고 영리하단다

그래서 아주 멀리 볼 수 있고, 또 빨리 달릴 수도 있지

그래서 금세 후다닥, 다른 동물들 바로 옆까지

달려가곤 하지

 

그렇게 쌩하니 달려가면, 보통은 아주 신이 나고

즐겁단다

예를 들면, 네가 달리기 경주에서

이기고 싶을 때처럼….

하지만 어떨 때는 너무 지나쳐서 엉망진창이

될 때도 있어

그러니까 작년에 네가 숲속 달리기 대회에서 너구리를 마구 들이받았을 때처럼 말이야

 

사랑스러운 우리 조카야,

네가 다른 토끼들처럼 이 교훈을 기쁘게 받아들이면 좋겠구나.

넌 마음을 차분히 가라앉히고 속도를 늦추는 법을

배워야 해

 

그런데요, 삼촌! 어떻게 하면 마음을

가라앉힐 수 있어요?

 

자, 백스터

마음은 머리에서 시작된단다

여기, 토끼 귀 두 개 사이에서 말이다. 천천히 생각해야 해

그러면서 주위에서 무슨 일이 일어나는지 살펴보렴

 

일단 네 마음을 가라앉히면,

네 몸이 편안해지고, 속도를 늦출 수가 있어

 

 

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몸을 움직이고 싶을때 다섯까지 숫자를 세고

발에 힘을 빼서 긴장을 풀어 주위에 일어나는

일들에 집중하는 연습을 알려주는 바너스 삼촌,

백스터는 다음 경주때 바너스 삼촌이 알려준

방법으로 다시 숲속 친구들을 배려해줄 수

있는 토끼가 되었답니다

 

 

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충동성을 조절 하기 위해 필요한

명상과 점진적 근육이완요법을 알려주는

촐랑촐랑 백스터가 달라졌어요는

가장 기초적은 단계의 호흡과 감각을

깨닫게하는 명상을 중요시 하게

알려주고 있어요

우리 둥이 2호도 이방법을 이용하여

조금더 감정 조절이 가능해지도록

노력해 봐야 할것 같습니다

 
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