콘텐츠 바로가기
본문 바로가기


블로그 전체검색
섹시 복근 홈트

[도서] 섹시 복근 홈트

오제키 도시아키 저/정윤아 역

내용 평점 5점

구성 평점 5점

여름이 다가오면 항상 하는 걱정중에 하나가 바로 다이어트랍니다. 이제 날씨가 더워지고 있으니 여름을 생각해서 다이어트를 하려고 하는데요. 아무래도 헬스장에 매일 갈 수 없는 상황이니 집에서 운동을 해야하는데 집에서 운동하기는 쉽지 않더라고요. 방법을 잘 모르기도 하고, 또 어떤 운동을 어떻게 해야할지 효과적인지 도움이 필요하답니다.

 

이 책은 바로 하루 3분! 스쿼트로 집에서 뱃살을 빼는 방법을 소개하고 있는 책이랍니다. 여기서 제일 혹했던 것은 하루 3분! 요거였는데요. 이렇게 짧은 시간을 투자해서 과연 효과가 있을까 싶기도 했고요. 그동안 스쿼트가 좋다는 것은 많이 들었었는데 어려운 운동방법이 아니라서 매일 꾸준히 할 수 있겠다는 생각이 들었답니다. 그리고 다른 부위도 아니고 나이가 들수록 제일 빼기 힘들다는 뱃살이니 책이 궁금해졌답니다.

 

보통 뱃살이라고 하면 윗몸일으키기 이런 방법을 소개하고 있는 책들이 많이 만나봤었는데 이 책에서는 다양한 스쿼트 방법을 소개하고 있답니다. 복근 운동을 100회 하는 것의 효과와 10회의 스쿼트 효과가 맞먹는다고 하네요. 뱃살을 빼는 것이니 복근 운동을 하는 것이 더 효과적이라고 생각을 했었는데 힘들게 복근 운동을 하지 않아도 된다고 하니 힘이 났답니다^^;;;

 

처음에는 왜 뱃살이 찌기 시작하는지 이런 체형들을 위해서 무엇을 해야하는지, 기초대사량과 같은 여러 기본적인 설명이 되어 있답니다. 저는 요부분은 나중에 다시 읽기로 하고 바로 운동을 시작했답니다. 운동하는 방법은 그림으로 구체적으로 설명이 되어 있고요. 그림으로 되어 있어서 처음에는 따라하기 힘든 것이 아닌가 했는데 한페이지에 한 장면의 그림이 수록되어 있고 설명도 부위별로 호흡은 천천히, 가슴을 펴고 등 근육도 유지한다. 이런식으로 설명이 되어 있어서 좋았답니다. 아무런 준비물 없이 집에서 바로 쉽게 시작할 수 있는 운동이라 꾸준히 해보려고 한답니다. 매일 힘든 운동을 꾸준하게 하기에 힘든 저에게는 많은 도움이 되었답니다.

 
취소

댓글쓰기

저장
덧글 작성
0/1,000

댓글 수 0

댓글쓰기
첫 댓글을 작성해주세요.

PRIDE1