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정아름의 안방 글래머 다이어트

[도서] 정아름의 안방 글래머 다이어트

정아름 저

내용 평점 4점

구성 평점 4점

이제 곧 있으면 여름이라서 그런지 다이어트 관련 책들을 많이 보게 됩니다. 요새 나오는 대부분의 책들이 운동법 그리고 음식조절 이야기를 다루고 있는데요 이 책은 바로 이 책을 지은 "정아름"씨 대문에 특히나 관심이 갔던 책이랍니다. 다이어트라고 하면 무조건 굶기, 그리고 말라가기를 생각하는데 이 책에서는 누구나 날씬 해지는 방법, 게다가 안방에서 쉽고 빠르게, 게다가 다이어트를 하면서 글래머 몸매 까지 된다고 하니 그리고 작가는 실제로 텔레비전에도 출연하여 화제가 되었던 "정아름"씨이기에 과연 책에서는 어떤 내용을 다룰지 궁금했답니다.

 

이 책은 단순한 다이어트 관련 책이라고 하기 보다는 "정아름"씨 따라잡기 다이어트 비법! 이라고 하면 더 좋을 것 같은 느낌이랍니다. 처음 시작은 어떻게 해서 안방 글래머가 탄생하게 되었는지의 이야기로 되는데 그 다음은 안방 글래머가 되기 위한 10가지 원칙. 누구나 알고 있는 것 같지만 지키기에는 너무나 힘든 것들. 빼고 싶다면 스트레스부터 풀것, 식욕을 당연히 여길것, 습관을 바꿀 것 등 한번쯤은 들어봤으나 실제로 실천은 못해보았던 일들에 대한 나만의 원칙을 세우도록 유도하고 있습니다.

 

그리고 역시 다이어트에서 빼놓을 수 없는 음식, 인스턴트와 이별하기, 단백질을 많이 섭취하고 탄수화물 섭취량 줄이기 등 실제 고민하던 이야기들을 차근 차근 조언을 해주듯 이야기 하고 있습니다. 딱딱하게 이러이러 해라가 아니라 나 역시 이러했다의 경험담으로 더 공감이 많이 가고 그래서 더 실천해보고 싶은 내용이랍니다.

 

마지막에 등장하는 것이 이제 집에서 손쉽게 따라할 수 있는 운동법이랍니다. 준비과정도 어렵지 않고 좁은 공간에서도 충분히 할 수 있는 것들이라 시간이나 공간의 제약없이 어디서든 따라할 수 있는 운동이랍니다. 특히 글래머 스트레칭, 글래머 운동법, 유산소 운동, 스페셜 운동으로 구분되어 정말 간단한 운동법들이 소개되어 있어 저도 꼭 열심히 따라서 해보려고 합니다.^^



 

 
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