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락樂 트레이닝

[도서] 락樂 트레이닝

이정임 저

내용 평점 3점

구성 평점 3점

겨울이 이제 거의 끝나가고 곧 다가올 봄, 여름을 생각하니 운동을 안할 수가 없네요. 몸은 찌푸드드하구요. 항상 운동 관련된 책에는 관심이 많이 많이 가는 편인데요. 이 책은 기본에 충실한 방법이 소개되어 있다고 해서 관심이 갔답니다. 처음 표지부터 정말 건강한 라인의 저자가 소개되어 있어서 움찔.. 아 정말 이런 몸매를 만들 수 있을까 라는 생각을 가지며 책을 펼쳤답니다.

 

우선 이 책에 대한 느낌은 다른 운동책들보다 얇답니다. 다양한 운동 방법보다는 간단한 운동방법 위주로 소개되어 있구요. 처음엔 간단하게 즐기면서 할 수 있는 운동방법. 이 책에 소개되기로는 몸을 억지로 운동시키는 것이 아니라 리듬에 맡겨 춤을 추듯 그렇게 즐기면서 할 수 있는 방법이랍니다. 모두 사진으로 소개되이 있구요 동작들도 어렵다기 보다는 쉽게 스트레칭 처럼 할 수 있되 약간은 역동적인 동작들이었습니다. 저 역시 사진을 보면서 열심히^^ 따라해보았답니다.

 

그리고 이제 그 다음 단계는 내가 원하는 부분을 운동시키는 부분이랍니다. 이 부분은 개인적으로는 조금 아쉬웠는데요. 덤벨이라던가 봉 그리고 기구를 이용하는 운동부분이라서 바로 해볼 수는 없었답니다. 그래서 요 부분은 아직 못해보았답니다. 그리고 마지막 3단계는 바로 볼륨바디인데요. 여기는 간단하게 덤벨, 바벨 그리고 기구 없이 할 수 있는 운동들이 소개되어 있답니다. 저는 아직은 1단계 부분만 해보았구요. 이 책은 단순히 운동법만 쫘악 소개되어 있는 그런 책은 아니랍니다.

 

중간 중간에 저자의 에피소드들과 운동원리들이 소개되어 있어서 운동하면서 잠깐 쉬면서 글 읽었다가 다시 운동했다가 요것이 가능한 책이었습니다.

 
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