예스24 블로그

리뷰 정신과 의사가 권하는 마음 비우기 방법

        01 뻣뻣한 마음의 유연성 키우기       몸이 무척이나 뻣뻣한 편이다.     요가나 필라테스 등등을 수년간 해왔음에도 불구하고 손을 뻗어 바닥 닫기 같은 단순한 동작조차 안 된다. 나는 왜이렇게 뻣뻣한 몸을 타고났는가.. ㅠㅠ 하고 늘 힘들어하기만 했는데.         요즘 보면 몸뿐만 아니라 마음 또한 뻣뻣한 것 같다. 유연하게 지나갈 수 있...

2022.08.13 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 심리학책과 그림책이 전하는 다정한 위로

    01 마음속 묵은 생채기, 그림책으로 토닥토닥     어쩌면 우는 법을 잃어버린 어른들이 많을지도 모르겠다.         사실 인간사에 정답은 없는 경우가 많다. 늘 어떤 선택을 해도 미련이 남는다. 후회한다. 슬퍼진다. 괴롭다. 그럴 때 차라리 해답보다는 주저앉아 울기라도 하면 내 마음이 좀 편해지련만.         내 마음이 불편한데 대체 어디가 어떻게 아픈지도 ...

2022.07.25 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰  레이디 가가 주치의가 쓴 트라우마 극복에 관한 심리책

    01 늘 나를 방해하는 건 뿌리 깊은 트라우마     삶이 복잡한 건지 내 마음이 복잡한 건지.     어떤 날들은 그저 흘러간다. 괜찮다. 버틸만 하다. 우울과 불안 수치는 튀어오를 듯 하지만 어느 정도 안정적이다. 쾌창하게 맑은 날은 아니지만 적어도 비는 오지 않았다고 자신할 수 있는 마음이라고나 할까.         하지만 어떤 날들은 그저 힘들다. 우울하고 자신없다. 괴롭다. 가끔은...

2022.06.24 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 스텐퍼드 의대 교수가 말하는 중독에서 벗어나는 법

01 얼마나 자주 중독되시나요?       나는 중독이 잘 되는 편이다.       나의 첫 중독은 아무래도 만화책일 것이다.       나는 중고등학교 시절 만화, 특히 순정만화에 깊이 중독되었다. 어느정도였냐 하면, 고2쯤 되고나니 정말 다 읽어버려서 더 이상 읽을 만화책이 없었다! ㅋㅋ 수업시간에 보다가 빼앗긴 만화책은 또 얼마나 되며,, 방문 걸어잠그고 만화책을 보다 혼난 적은 또 얼마나 많으며.. ...

2022.03.27 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 인생을 좋은 기운으로 채우는 끌어당김의 법칙 실전편.

                            어쩌면, 인문철학과 가장 반대되는 책은 바로 이런 책 아닐까 싶다.     인문철학은 이성적이다. 합리적이고 명확하다. 설명할 수 없는 건 그냥 설명하지 않는 편이다.         반면 이런 종류의 책들, 흔히 영적이나 신비주의 색이 칠해진 자기...

2021.08.23 공감 횟수 4 댓글 수 0

리뷰 언컨택트 시대의 마케팅 트랜드. 마케팅 브랜딩 책 추천

  어찌됐건 직장인인 우리는 어제도 오늘도 그리고 내일도.. 꾸준히 무언가를 팔고 있습니다. 꼭 물건을 직접 팔지 않더라도 나 자신의 기술이나 시간을 팔면서 우리는 돈을 벌고 있는데요. 따라서 우리는 좋든 싫든 마케팅이라는 거대한 시장에 참가하고 있는 플레이어에요.   그래서 가끔은 궁금할 때가 있습니다.   왜 저 상품은 잘 팔리는데 왜 이 상품은 안팔릴까?   가령 품질과 조건이 똑같은 물건들. 예를 들면 코카콜라 vs 펩시   &n...

2021.07.24 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 육아에도 명상이 필요할 때

좀 어처구니없게 들릴 수도 있겠다. 이 책은 바로     육아가 명상이 되는 법     에 관한 책이기 때문이다! 그 힘든 육아가 명상이 되다니. 고개를 설레설레 흔들 사람도 있겠지만 이 책의 저자를 한 번 믿어보자. <부모마음공부>의 저자는 바로 마음챙김 명상의 아버지. 존 카밧진 이니까.       명상에 관한 책들을 읽다 보면 다들 언젠가는 한 번쯤 이 존 카밧진이라는 의사를 만나게 된다. (저는 솔직히 이분 팬입니...

2021.06.27 공감 횟수 1 댓글 수 0

리뷰 날 착취하지 마세요

마음이 안좋은 날들은 아무래도 심리학 책들을 찾게 된다.       보통 마음은 인간관계 속에서 흔들린다. 기쁨도 있지만 상처도 있다. 어떤 상처는 금방 잊히지만, 어떤 것들은 누적된다. 반복된다. 어떤 패턴처럼, 거스를 수 없는 법칙처럼. 언제나 나의 뒤를 따라다닌다. 특히 마음이 좋지 않은 날이면 더욱 그렇다. 그래서 마음은 더욱 더 나빠진다.     사람은 누구나 똑같다. 우리는 늘 누군가의 시선을 의식하면서 산다. 그렇기 때문에 우리는 인간관계 속에...

2021.03.24 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 여기가 바로 감정 맛집!

결국 살다보면 감정이 가장 신경쓰인다. 내가 내뱉는 감정 타인이 쏟아붇는 감정 그 감정들은 내 안에서 뒤섞여 괴로움을 만들어낸다.       결국 사람을 행동하게 만드는 건 이런 감정들일지도 모른다. 우리는 이성적으로, 혹은 내 의지대로 행동한다고 착각하고 있지만 말이다.       <감정식당> 컨셉은 꽤 독특하다. 우리의 감정을 '요리'에 비유하고 이 감정을 어떻게 요리할 지, 그리고 극복하려면 뭘 해야 할지 조언들을 가볍게 담았...

2021.03.24 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 섬세한 나를 위한 처방전

신경이 무척 쓰인다. 나는 왜 일에 대한 고민을 집에까지 가져와서 하는 걸까? 요리를 할 때도, 아이랑 놀 때도 머릿속은 온통 하루 동안 있었던 상처들을 재생하기 바쁘다.       사실 별거 아닌데. 나도 아는데. 누구에게나 사랑받고 싶다는 그런 거대한 꿈을 꾸는 건 절대 아니다. 그냥, 단지 싫은 소리가 듣기 싫고 남의 말에 상처받고 싶지 않을 뿐인데. 섬세함, 상처 잘 받음, 예민함. 이런 나의 타고난 기질들은 평생 내 발목을 붙잡고 있는 것만 같다.   &...

2021.03.14 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 우울의 쓸모

세상에 슬픔과 분노, 불안이 없다면 어떻게 될까? 그럼 이곳은 천국인가? 왜 그렇지 않고, 인간의 삶은 고통으로 가득한 걸까?       사실, 이런 질문은 좀 철학적이며, 종교적이다. 하지만 <이기적 감정>의 저자는 이런 질문은 심리학적이라 주장한다. 그래서 우리가 고통을 느끼는 건, 불안, 우울, 슬픔 등이 나름대로 쓸모가 있기 때문이다. 쓸모가 있어 자연선택 과정, 즉 진화에서 살아남았다.       또한 우리가 겪는 고통은 때...

2021.03.14 공감 횟수 1 댓글 수 0

리뷰 우울할 때 꼭 필요한 책

  잔잔한 바다에서는 노련한 뱃사공이 절대 나오지 않는다는 옛말이 있다. 그동안 정신적으로 무수한 폭풍우를 경험한 사람으로서 가장 중요한 조언을 들려주고 싶다.     부정적인 감정이란 존재하지 않는다.   우리는 어릴 떄부터 부정적인 감정 (분노, 슬픔, 죄책감 등) 과 긍정적인 감정 (행복) 이 있다는 말을 들으며 자란다. 하지만 이는 사실이 아니다.     모든 감정은 긍정적이며 우리에게 중요한 정보를 제공한다. 예를 들어 분노는 누군가가...

2021.02.26 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 가끔은 길을 잃어도 괜찮아요

나는 길을 무척 잘 잃는다. 애초에 동서남북 방향을 파악하는 그런 뇌의 부위가 고장 난 듯도 하다. 그렇게 평생을 살다 보니, 길을 찾는데 나름의 기술을 터득했다. 그것은 바로 랜드마크를 기억하는 것.       예를 들면 처음 가는 길이 있다. 그러면 길이나 방향을 기억하지 않고 주로 '간판'이나 '건물'을 본다. 길은 신경 쓰지 않는다. 그런 식으로 기억하면 길을 기억하는 것보다 훨씬 더 기억하는데 수월하다.       그런데 이런 방법은 뇌과...

2021.02.26 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 마음이 흔들리는 날 읽기 좋은 책

가끔은 아무 기대 없이 책을 집어 들었는데 그 책이 너무 재밌을 때가 있죠? <유리멘탈을 위한 심리책>은 저에게 바로 그런 책이었어요. 상처를 잘 받는 유리멘탈을 가진 사람들이 읽기 좋은 이 책은 일본 정신과 의사가 쉽게 쉽게 풀어쓴 가벼운 책입니다. (책도 핑크핑크하니 예쁘네요 ㅎㅎ)         쁘띠 트라우마가 있는 사람들은 빈틈을 보이길 싫어합니다. 상처받기 전에 미리 방어적 자세를 취하죠. 그냥 타인의 시선을 내버려 두세요. ...

2021.02.26 공감 횟수 0 댓글 수 0