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마음은 단단하게 인생은 유연하게

[도서] 마음은 단단하게 인생은 유연하게

정두영 저

내용 평점 4점

구성 평점 4점


 

 

 

 

01

뻣뻣한 마음의

유연성 키우기

 

 

 

몸이 무척이나

뻣뻣한 편이다.

 

 

요가나 필라테스 등등을

수년간 해왔음에도 불구하고

손을 뻗어 바닥 닫기 같은

단순한 동작조차 안 된다.

나는 왜이렇게 뻣뻣한 몸을

타고났는가.. ㅠㅠ

하고 늘 힘들어하기만 했는데.

 

 

 

 

요즘 보면 몸뿐만 아니라

마음 또한 뻣뻣한 것 같다.

유연하게 지나갈 수 있는 일들도

정면으로 맞아 흔들린다.

다치고 부러지고 생채기나고

늘 내 마음은 말썽이다.

그래서 몇 년전부터 마음의 유연성을

키우는 방법에 관심이 많았는데,

책 제목부터 '유연'이란 단어가

딱 들어간 심리학책을 만났다.

 

 

 

 

<마음은 단단하게 인생은 유연하게>

사실 이 책은 내용을 읽어보면

마음은 유연하게 인생도 유연하게

가 더 잘 어울릴 것 같지만,

어찌됐건 마음의 유연성을 키워서

인생또한 유연하게 잘 살아보자는

저자의 권유와 팁이 들어있는

본격 마음의 유연성 키우기,

마음의 요가, 혹은 마음의 필라테스

같은 책이라 할 수 있겠다.

 

 

 

 


 

 

 

 

02

삶은 역시나

문제의 연속

 

 

이 책은 머리말을 읽다가

마음이 툭 내려앉았다.

저자가 자신의 이야기를 썼는데

그 인생 스토리가

나의 마음을 건드렸던 것.

 

 

 

30대는 가족문제로

많은 고민을 했습니다.

..누나가 말기암 진단을 받았고,

아이가 자폐스펙트럼 장애

진단을 받았습니다.

 

 

 

 

나도 최근에 아버지가 돌아가셨고

아이는 자폐스펙트럼까지는 아니지만

ADHD 혹은 자폐스펙트럼이

복함된 문제 아닌가

늘 의심중이라 그런지

저자의 말이 크게 와닿았다.

 

 

 

 

앞으로도 제 인생에 난관이

없는 시기는 없을 것입니다.

이렇게 연속해서 다가올 변화에

완벽하게 대비하는 것은

불가능합니다.

그래서 어떤 상황이 닥치더라도

유연하게 대응할 수 있도록

연습하는 것이 최선의 방법입니다.

-15p-

 

 

 

 

 

삶을 예측할 수 있다 믿는다면

그것은 바로 착각이자 오만이다.

운명은 알 수 없고

알아낼 방법도 없다.

따라서 마음 비우기와 함께

마음의 유연함을 키우는 것.

그게 바로 인생의 풍파 속에서

살아남는 비법이라 하겠다.

 

 


 

 

03

명문대를 다녀도

자살하는 이유

 

 

저자는 울산과학기술원(유니스트)

에서 교수 겸 상담센터를

운영하고 있는 정신과 전문의다.

따라서 주로 상담해주는 대상은

대학생들이라고 한다.

 

 

 

그래서인지 책 속에 담은

인생 고민과 해법들은 특히

대학생들이 읽으면 좋을만한

내용들로 가득 채워져 있었다.

특히 대학교에 입학하고 나서

어떻게 나아가야 할지 몰라

방황하고 심지어 자살도 시도하는

학생들을 위한 내용이 많았다.

 

 

 

그들은 왜 자살을

선택할 수밖에 없었을까?

 

 

우리는 좋은 대학교에 입학해서

좋은 직업을 갖고 안정적인

삶을 살라는 말을 많이 듣습니다.

대학교에 합격했으니

고생은 끝나고 행복할것 같지만

막상 입학해보면 당황스럽습니다.

 

상황에 맞춰 스스로 목표를 세우고

실행하는 데 아직 익숙하지 않은

상태에서 선택할 일이 많기 때문이죠.

-27p-

 

 

 

 

고등학교 때까지는 오로지

대학입학이라는 한점만 바라본다.

따라서 주도적이고 독립적인

능려을 갖출 기회가 적다.

이런 사람이 바로

유연성이 떨어지는 사람이라고

말할 수 있겠다.

바뀐 환경에 적응하지 못하고

스트레스를 크게 받는 것.

 

 

 

 

사실 대학 입학 후 힘들었던 사람은

직장을 다녀도 여전히 힘들다.

변화에 유연하게 대처하지 못하고

어떤 방향으로 살아가야 할지

길을 잃어버리기 때문이다.

특히 남은 인생을 어떻게

살아가야 하는지 그 의미를

궁금해할 때는 더 고민될 것이다.

 

 

 

 

 

저자는 그런 마음이 든다면

우리가 지금 속해 있는 곳을

종착지가 아니라 경유지라고

생각해보라고 권한다.

그러면서 가치 있는 삶이란

꼭 지금 결정내리지 않아도 된다고

용기와 희망을 건내어 준다.

 

 

 

 

삶의 의미는 주어지는 것이 아니라

찾아야 하는 것이기 때문에

사람마다 그 답을 찾는 시기와

과정이 다릅니다.

그 중에서도 삶의 의미를 찾는 데

더 오랜 시간이 걸리는 사람,

더 힘들어하는 사람,

스트레스를 더 크게 받는 사람이

있는 것은 당연합니다.

-31p-

 

 


 

 

 

04

유연함을 연습할수록

마음은 단단해진다

 

 

 

<마음은 단단하게 인생은 유연하게>

는 책 구성도 깔끔해서

중간중간 '유연함의 기술'이라고

각 챕터를 요약해서 실전에

써먹을 수 있도록 만들어놓았다.

몇 가지만 한 번 소개해 보자면,

 

 

 

▶지나치게 완벽을 추구하는 것은

자신이 완벽하지 않음을

확인하는 과정이 됩니다.

▶이유 없는 아픔은 없습니다.

뇌의 센서가 과민하게 된

원인을 찾고 긴장도를 조절하세요.

▶가까운 사이에도 감정 전염을

막는 최소한의 방어선이 필요합니다

 

 

 

 

등등 유연하지 못한 마음을

조금은 말랑하게 만들어주는

말들이 많다.

 

 

 

 

인생을 좀 더 유연하게

살고 싶다면

읽어보기 좋은

심리학책 추천이다.

 

*이 리뷰는 책을 증정 받고 썼어요*

 

 

 

 

 

 
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