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엉덩이를 주무르기만 해도 통증의 90%는 사라진다

[도서] 엉덩이를 주무르기만 해도 통증의 90%는 사라진다

우다가와 겐이치 저/최시원 역

내용 평점 4점

구성 평점 4점

엉덩이 주무르기의 효과?

 

우리 몸에서 가장 간과하고 있는 부위가 바로 엉덩이인거 같은데

 

과연 주무르기만 해도 통증이 완화될까요?

 

제목만 봐도 정말 기대 되네요.

 

특히 허리 통증으로 매번 고생하는데

 

이참에 굳어 있는 엉덩이를 풀고, 근막 운동을 통해

 

그 효과를 체험해 보고 싶습니다.                                                                                                                                                                                       

 

책소개

이유 없이 발생한 통증으로 병원을 찾은 기억이 누구에게나 한 번쯤 있을 것이다. 목이나 어깨가 결리거나 허리가 땅기고 손발이 저리는 등의 통증은 명확한 원인을 규명하기도 힘들고 일상생활을 지속하기도 힘들다. 이 책에서는 이런 통증, 결림, 저림 등의 증상이 우리 몸속의 근막과 깊은 관계에 있다고 이야기한다.

근막이라는 단어가 생소하게 느껴질 것이다. 이 책의 표현을 빌리자면, 인간의 몸속에 있는 콜라겐 섬유의 얇은 막을 근막이라고 부른다. 우리 몸의 머리끝부터 발끝까지 온 몸이 그물코처럼 이어져 다양한 역할과 기능을 수행하고 있는 근막이 제 역할을 하지 못할 때 통증이 발생한다고 본 것이다. 그래서 이 책에서는 우리 몸에서 발생하는 원인 불명의 통증을 근막 마사지로 해결할 수 있다고 한다.

오랜 시간 같은 자세를 유지하거나 몸을 지나치게 혹사시키고 때론 운동 부족 등으로 우리 몸의 근막은 딱딱하게 굳어져서 여러 통증을 동반한다. 이 책에서는 근막의 역할과 기능을 설명하며, 특히 가장 중요한 부위로 엉덩이를 손꼽으며 엉덩이 근막에 대해 설명하고 있다.

이 책의 저자는 그동안의 경험을 토대로 엉덩이 근막의 중요성과 근막 컨디셔닝의 필요성을 알기 쉽게 설명하고 있다. 또한 장소에 상관없이 쉽고 간편하게 할 수 있는 엉덩이 근막 컨디셔닝방법을 제시하고 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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