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뱃살이 쏙 빠지는 식사법

[도서] 뱃살이 쏙 빠지는 식사법

에베 코지 저/김은혜 역

내용 평점 5점

구성 평점 5점

정말 유익한 책이다.탄수화물과 설탕 그리고 과일에 많이 들어있는 당류를 피하면 운동을 안해도 체중이 감량되고 건강한 삶을 영위할수 있음을 이 책은 알려준다.술도 피할것과 마실것이 정해져 있어 무조건 피해야되는것은 아님을 이제야 알았다.우유도 저지방보다 일반우유를 마시라는 저자의 설명에 일반우유를 좋아하는 저로서는 힘이 난다.단백질을 마음껏 섭취하고 지방도 섭취하고 다만 탄수화물과 과일등에 많이 있는 당류를 제한하는 식사법을 이 책을 통해 알게 되어서 건강한 식사를 할수 있을 것 같다.이 책의 장점은 책 내용이 알차다 그리고 하루 두끼 식사법을 설명한다.채소를 많이 먹되 전분이 많은 감자와 고구마를 피하고 뿌리 채소인 토란도 피하라고 한다.그리고 이 책의 마지막부분에는 음식에 대한 권장섭취양을 제공해 건강한 식생활을 하는데 많은 도움이 된다.건강서적은 참 좋은것 같다.머리에 남는것도 많고 가족들이 대를 이어가면서 독서해도 되고 정말 실용적으로 유익하기에  이 책의 소장이 반갑다.


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