콘텐츠 바로가기
본문 바로가기


블로그 전체검색
백년 허리

[도서] 백년 허리

정선근 저

내용 평점 4점

구성 평점 4점

허리가 안좋아서 여기에 도움되는 책이 있을까 하다가 우연히 보게된 이 책에 대한 상품평후기를 보고 나쁘지 않아 구입했어요 다 읽고나니 허리에 대해 잘못생각했던 것들도 있고 허리에 좋다고 했던 운동들이 허리를 죽이는 운동이었구나라는 것도 알게되어 좋았어요 계속 반복되는 선생님의 말씀은 나쁜 자세나 나쁜 운동만 하지 않아도 더 악화되지 않고 유지할 수 있다는 말씀이네요 병원에 방문했던 환자들의 사례를 들어 환자마다 어떤 습관이 허리를 더 악화 시키고 있는지 설명되어 있어서 이해하기가 쉬웠습니다 조금 아쉬운 점은 책 부록으로 허리에 좋은 자세나 운동을 시디에 담아 주셨으면 좋았을걸 하는 생각이 듭니다  허리에 좋은 자세나 운동 행동들이 더 다양하게 들어있었으면 하는 제 욕심이구요 사실 간단한 동작이나 운동도 매일 실천하는게 어려운게사실입니다 그래서 선생님도 몇가지 단순한 운동들과 자세들을 반복적으로 강조하고 있는 것 같네요 허리를 구부렸을때 허리가 어떻게 망가지는지를 환자의 사례와 의학적 설명이 같이 있어서 이해하는데 아주 쉬웠어요 그리고 이 책을 읽고 그 동안 허리에 좋다고 했던 운동(이책에는 그 운동이 허리에 안좋은 운동이라고 설명)들을 멈출 수 있게 되서 다행이란 생각도 듭니다 허리아프신 분들은 이 책을 추천합니다

 

 
취소

댓글쓰기

저장
덧글 작성
0/1,000

댓글 수 0

댓글쓰기
첫 댓글을 작성해주세요.

PRIDE1