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나는 왜 쉬어도 피곤할까?

구도 다카후미 저/이혁재 역
학원문화사 | 2020년 05월

신청 기간 : 68일 까지

모집 인원 : 5

발표 : 69

신청 방법 : 댓글로 신청해주세요!

* 신청 전 도서를 받아 보실  기본주소를 꼭 확인해주세요.

 

 

“자도 자도 피로가 풀리지 않는다!”
“항상 일에 쫓겨 쉴 시간이 없다!!”

 
우리는 평소 특별히 병이 없는데도 피곤해 하고, 기운이 없는 경우는 왜 그런 걸까? 또 충분히 쉬고 잠도 장시간 잔 것 같은데도 계속적으로 피곤하고 의욕이 없는 경우가 많다. 이렇게 오랜 기간 동안 특별한 병적 요인이 없음에도 피로가 지속 되면 의학적으로 만성피로증후군으로 진단한다. 그러면 이유가 무엇일까? 그것은 나 자신이 외부의 자극에 대해 정신적으로나 물리적으로 충격을 잘 이겨내지 못하기 때문이다. 이를 해소하기 위해 어떻게 하면 좋을까?

 

의사들의 답은 너무나 뻔하다. 운동이나 취미생활을 시작해서 외부 자극에 대한 대응 능력을 키우는 것이 중요하다고 충고한다. 그러나 운동이나 취미생활도 지속적으로 해 나가기에는 사람에 따라 한계가 있을 수 있다. 과중한 업무, 불규칙한 식사 또는 회식 등으로 금방 포기하기 일쑤다. 그러면 어떤 방법이 있을까? 그것은 과중한 업무를 줄이고, 수면을 충분히 취하고, 스트레스를 관리하면서 생활습관을 건강하게 관리해 나가는 것이다. 그게 쉬운 일인가? 그런데 여기에 딱 들어맞으면서 일상생활에 쉽게 적용할 수 있는 비법을 70가지 제시한 것이 이 책 “나는 왜 쉬어도 피곤할까?”이다. 최고의 전문의가 알려주는 근본적인 피로 회복과 스트레스 관리법이 책에 잘 소개되고 있다.

 


http://www.yes24.com/Product/goods/90397201
 
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  • 스타블로거

    http://blog.yes24.com/document/12570469

    정말 요즘 저에게 딱들어 맞는 책 제목입니다.
    자도 피곤하고 쉰다고 쉬는데도 몸이 축축 늘어지고
    피로회복과 스트레스 관리법을 배우고 싶어서 신청해봅니다.

    2020.06.02 16:23 댓글쓰기
  • yessla

    http://m.blog.yes24.com/yessla/post/12570458

    현대인의 만성질환! 만성피로 관리를 위한 책이라니, 기대됩니다. 운동하라, 충분히 휴식하라, 스트레스 받지마라.. 너무 뻔한 조언이 아니라 70가지 비법을 제시해주셔서 도움이될듯합니다.

    2020.06.02 16:25 댓글쓰기
  • 푸르미

    책 제목이 꼭 제얘기같네요.

    2020.06.02 16:31 댓글쓰기

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