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자기암시

[도서] 자기암시

에밀 쿠에 저/김동기,김분 역

내용 평점 4점

구성 평점 4점

<자기암시> 이 책의 내용을 결론부터 말해보라고 한다면 단 한문장이다. '나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다'를 아침저녁으로 매일 반복해서 소리내어 말하라!


자기암시 하는 방법

1. '나는 날마나 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다.'를 아침에 눈 떴을때 입술을 움직여 20번 말한다.

2. '나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다.'를 밤에 잠들기 직전 입술을 움직여 20번 말한다.(★)

3. 1번과 2번을 매일 집중하여 반복한다. 의심하지 말고 한달동안 일단 실천해보자(밑져야 본전). 자기암시 상태를 항상 유지한다.

ㅡ끝ㅡ



애쓰지 말자

무의식이 의식을 지배한다. 의식이 무대 위 배우라고 한다면 무의식은 뒤에서 배우를 조종하는 강력한 목소리다. 그동안 힘들게 애쓰던 일들을 떠올려보면 과연 일이 잘 풀렸었던가. 애쓰는 만큼 실패에 대한 불안과 두려움은 부풀어지고 -> 금방 과부화에 걸려 마음이 지치며 -> , 나는 이것밖에 안되나봐ㅡ하는 좌절감 -> 자괴감이 들었을 뿐. 그럼 어떻게 해야할까. 힘을 빼고 파도에 몸을 맡겼을 때 파도를 탈 수 있는것처럼 자연스러워야 한다. 상상의 힘이 의지를 이긴다는 것을 인지해야 한다. 의지를 갖고 애쓰지 말고 자연스럽게 몸이 움직이도록 무의식에 주입하라는 것이다. 방법은? '나는 날마다 모든면에서 점점 더 좋아지고 있다'를 아침에 일어났을때, 잠들기 직전 소리내서 20번씩 말하면 된다. 사람의 뇌는 잠자는 동안 복잡했던 생각들을 정리하고 명령을 수행한다. 아침보다 잠들기 직전 실천이 가장 중요한 이유이다.


우리의 마음속에는 무한한 힘이 내재되어 있다. 우리는 이 힘을 길들이는 방법만 알면된다. -p22

상상력을 길들이기 위해 가장 중요한 것은 그것이 가능하다는 것을 아는것이다. -p48


to do

ㅡ'나는 할 수 있다'라는 말만 한다.

ㅡ해야할 일은 늘 쉽다고 생각하자.

ㅡ원하는 것을 얻을 수 있다고 믿는다.

ㅡ이건 전혀 문제될 일이 아니야! 별것 아니야. 훨씬 더 좋아질 거야!

ㅡ나는 자신감을 갖게될 것이다. 기억력이 점점 좋아지고 있다. 나는 완전히 내 자신을 통제할 수 있다!

ㅡ나는 운이 좋다!

ㅡ불필요한 행동은 하지 않는다.


갈 길을 찾지 못해 방황하는 마음을 올바르게 인도할 수 있는것은 오직 의식적 자기암시뿐이다. -p90

자기통제는 '그렇게 되고 있다'고 생각하는 것만으로 충분하다. -p127

억지로라도 소리내어 말하면 뇌가 스스로 운이 좋은 점을 찾기 시작한다. -p151



 

 

 

 

 

 

 

 
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