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[출처] m.blog.yes24.com/document/8892866

 

 

 

 

[ 서평단 모집 ]

 

1. 서평도서 : 지성과 실천력을 길러주는 인문학 이야기

2. 모집기간 : 8월 17일 ~ 8월 23일

3. 모집인원 : 5 

 

 

 

 4. 참여방법 (필수)

  - 이벤트 페이지를 스크랩 해주세요.

  - 스크랩 주소(URL)와 함께 참여하고 싶은 이유를 댓글로 남겨주세요.

 

5. 당첨자 발표 : 8월 24일 

(기간 내에 서평 미등록시 다음 서평단에서 제외됩니다.

리뷰를 다른 온라인 서점에도 올려주십시요 )

 

 

 

 

스트레칭은 그 자체만으로 매우 효과적인 운동이다

 


이 책은 혼자서도 쉽게 따라 할 수 있는 자세별・상황별 스트레칭을 소개한다. 운동의 ‘운’ 자도 모르는 초보자들도 난이도 걱정 없이 동작 사진만으로도

충분히 이해할 수 있도록 동작을 하나하나 자세하게 설명했다. 본문 하단에는 각 동작에 맞게 ‘잘못된 동작’과 ‘동작 포인트’를 넣어 바른 자세를

숙지할 수 있게 했으며, ‘대체 동작’을 넣어 유연성이 부족할 때나

좀더 큰 운동 효과를 내고 싶을 때 할 수 있는 동작을 제시했다.

또한 본문에 총 30개의 동영상 QR코드를 삽입해 동영상으로 전체

연결 동작을 보면서 손쉽게 따라 할 수 있으며, 스트레칭의 가장 기본이 되는 ‘서서 하는 스트레칭’ 동작 대형 포스터를 특별부록으로 수록했다.

매일매일 바쁜 일상을 살아가느라 운동을 하지 못하는 모든 사람들이

이 책을 통해 더 건강하고 더 활기찬 하루를 맞이할 수 있기를 바란다.

 

 

 

이 책의 지은이, 임일혁은?

 

퍼스널 트레이닝 전문센터인 웰트짐 대표이자 전문 트레이너로,

유명 연예인과 운동선수, 운동 지도가 필요한 수많은 회원들을 지도했다.

생활스포츠지도사 2・3급, 퍼스널 트레이닝 1급, 운동처방사 2급,

스포츠마사지 2급 등의 자격증을 보유하고 있으며, 2005년부터 다년간

각종 보디빌더 대회에서 입상한 바 있다. 현재는 서울시 보디빌딩협회

대의원 및 심판진으로서 전문 보디빌더 선수들을 발굴・육성하고 있다.

또한 1,300만 명이 다녀간 헬스 블로그 ‘근육요정 알프’의 운영자로서

일반인들에게 유익한 운동 정보를 전하며, 전문 피트니스 매거진과

각종 매체를 통해 보디빌딩과 피트니스 업계의 홍보와 발전을 위해

노력하고 있다.

 

 

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