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신기한 시력 운동

[도서] 신기한 시력 운동

신완균 글/한날 그림

내용 평점 5점

구성 평점 4점


미디어의 노출이 많은 요즘 아이들.
게다가 코로나로 언택트 시대가 되며 각종 미디어에 노출되는 빈도가 더욱 높아졌지요.


제 눈은 난시가 섞인 안 좋은 시력으로 학창시절 늘 안경을 쓰고 살았었어요.
신랑 눈 역시 좋은 편이 아니라 안경을 쓰고 있지요.
그래서 제 눈이나 신랑 눈이나 좋은 편이 아니기에 아이들의 시력이 더욱 걱정되고 있는 찰나
하루 5분 노는 것만으로도 시력이 좋아진다는 [신기한 시력 운동] 책을 만나보게 되었어요.

 

 


머리말을 보며 눈과 관련된 여러가지 지식을 얻어요.
눈은 작은 두뇌이고, 좋은 시력은 두뇌를 계발시켜 두뇌의 능력을 향상 시킵니다.
눈이 피곤해지면 두뇌도 피곤해지고, 눈이 나빠지면 두뇌도 나빠질 수 있다는 걸 의미하지요.

그리고 책 표지에 타조 그림이 왜 이렇게 많은가 했더니
타조의 시력이 25라고 해요. 25km 앞까지 본다네요.
생존을 위해 눈이 발달한 것이라고 하는데
이렇게까지 좋다는 것이 상상이 안갈뿐더러 처음 알게된 사실이었어요.

이렇게 눈이 좋은 타조를 연구하여 만든 시력 운동, 눈 근육 운동이라 어른들에게도 좋지만
어릴 때 하는 것이 눈과 두뇌 계발에 가장 좋다고 해요.

시력 향상은 저절로 두뇌도 함께 발달시킨다는 사실!
명심하세요! :)

 


본격적인 시력 운동에 앞서 알아두어야 할 점들이 1장에서 소개가 되구요.
2장과 3장에서 각각 시력운동 기초, 실천편으로 나누어 소개됩니다.
책의 사용 방법을 친절하게 설명해주셨네요.

 

 


1장에서는 눈의 구조, 시력을 유지하는 포인트, 눈과 뇌의 관계, 눈에 좋은 환경과 습관
알아두면 정말 유용한 정보들이 대방출됩니다.
매나 독수리가 시력이 좋다는 것은 알고 있었는데
타조의 눈이 비교되지 않을 만큼 더 좋다는 사실에 또 한번 놀랐습니다.

 



2장은 기초편으로 퍼즐, 게임등을 통해 시력 운동하는 방법들이 소개되어요.

눈이 피로할 때 먼 산을 바라보면 눈의 피로가 풀리는 느낌 다들 아시죠?
그러나 현실에서는 먼 산을 바라 볼 상황이 아닐 때가 더 많죠.
그런데 이게 그림으로도 되는 거더라구요.
가깝고 먼 느낌이 드는 그림을 번갈아 보는 것만으로도
초점을 조절하는 모양체 근육이 자극된다네요!

이 외에도 선 따라가기, 순서대로 따라가기, 도형 찾기,
미로 탈출하기 등등 여러가지 게임, 퍼즐들이 나와요.
여기서 중요한 것은... 바로!!
얼굴을 움직이지 않고 눈으로만 선을 따라가는거예요.
제가 해보니 이게 정말 눈 운동이 제대로 되더라구요.

 



3장은 시력 운동하는 방법을 상세하게 알려준답니다.
미디어를 많이 접하면 눈이 나빠진다는 것만 알았지
구체적으로 왜 나빠지는지에 대해서는 생각해보지 않았는데
가깝고 작은 화면을 주로 보면 수정체가 두꺼워 지고
수정체의 두께에 따라 굴절의 정도가 달라지니
이게 결국 시력을 좌우하는구나 싶더라구요.
왜 눈 근육 운동을 해야 하는지 다시금 깨닫게 되는 부분이었어요.

 

 

3장에서 소개된 5가지 운동 중에
88운동, 화살 운동, 십자 운동눈 근육을 튼튼하게
해서 수정체를 원래 상태로 회복
시킬 수 있다고 해요.

눈 깜빡이기각막의 수분을 유지해주고,
눈과 콧등 사이 마사지는 눈에 산소 공급을 충분하게
해주어 눈의 피로 회복과 시력 저하를 막는다고 합니다.

 


이렇게 보니 시력 운동 별로 어려운 것이 없더라구요.
특별한 장비가 필요한 것도 아니구요.
하루 5분 노는 것만으로도 시력이 좋아진다는 말이
정말 와닿네요.

 


7살 아이에게 첫 날 책을 보여주었을 때에는
취지를 설명해주었지만 퍼즐게임들을 풀고자하는
마음이 강하여 연필로 표시하기 바쁘더라구요. ㅎㅎ

 

 


실컷 놀게 한 후 다시 취지를 설명해주고 시력 운동을 함께 해 보자고 했어요.
얼굴 안움직이고 눈만 움직여서 정답 찾았다고 좋아하며 자랑하던 아이었어요.


요즘 한창 집에서 학습하느라
눈이 많이 피로했을 9세와도 '88운동'이나 '십자운동'
함께 하며 눈의 피로를 풀고 있어요.
시력이라는 것이 하루 아침에 좋아지는 것은 아니기에
나쁘지 않을 때 최대한 관리해주는게 중요한 것 같아요.

하루하루 눈 근육 운동하는 것을 습관화 하여
우리 아이들이 평생 좋은 시력으로 편리하게 생활하게
되기를 바래봅니다.

 


 

 
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