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홀로서기 심리학(7만 부 기념 스페셜 에디션)

[eBook] 홀로서기 심리학(7만 부 기념 스페셜 에디션)

라라 E. 필딩 저

내용 평점 5점

구성 평점 5점

15년간 임상 심리학자이자 상담가로 다양한 사람들의 각종 심리 문제를 상담해 온 저자는 내담자들 사이에서 한 가지 공통점을 발견했다 겉으로 드러나는 양상은 달라도 마음속을 들여다보면 모두 홀로서기 문제와 연결된다는 점이었다 마음의 고통을 안고 상담실을 찾아온 사람들은 홀로 서지 못한 채 한결같이 무언가에 마음을 기대고 있었다 누군가는 타인의 평가에 지나치게 예민하게 반응했고 누군가는 뜻대로 움직여 주지 않는 사람들 때문에 불행했으며 어떤 사람들은 자신에 대한 완벽주의적인 기대를 거두지 못한 채 끊임없이 스스로를 괴롭혔다 그들은 자신을 뭔가 부족하고 결핍된 존재이며 그 결핍을 타인이나 세상이 채워 줄 거라고 믿었다

 

즉 자신을 행복하게 하는 힘이 바깥에 있다고 여겼다 그러나 삶의 기준을 외부에 두는 한 계속 그에 휘둘릴 수밖에 없다 마음대로 되지 않는 사람과 세상 때문에 쉽게 마음을 다치고 언제 잃을지 모르는 평판과 언제 닥칠지 모를 위기에 촉을 세우느라 전전긍긍해야 하기 때문이다

저자는 흔들리는 마음을 무언가에 기대고 또 그런 의존성 때문에 고통을 반복하는 이들에게 말한다 자기 힘으로 통제 가능한 일과 불가능한 일을 구분하는 것이야말로 심리적 어른 되기의 핵심이라고 말이다 타인과 세상 그리고 지난 과거는 통제 불가능한 일이다 반면 세상을 받아들이고 행동을 결정하는 마음만은 내가 하기 나름이다 그 마음을 잘 읽고 다스릴 줄 아는 것이야말로 우리가 할 수 있는 일의 전부이며 인생을 원하는 대로 이끌어가기 위한 유일한 방법이다

 

저자는 감정 생각 행동 등 개인적인 차원뿐만 아니라 일 사랑 인간관계 등 삶의 모든 국면에서 홀로서기가 어떻게 적용되어야 하는지를 이책을 통해 설명한다 타인의 평판 들쑥날쑥한 감정 과거의 상처 습관적인 자기 비난 등에 기대는 이유를 하나하나 살펴보고 어떻게 홀로서야 하는지 그 대처법을 알아본다 특히 현대인들이 가장 곤란해하는 감정 기복 문제를 중점적으로 들여다보면서 자신의 패턴을 파악하는 법 감정 기복을 이기는 7가지 행동 요법 가장 조심해야 하는 감정인 무기력 우울 불안을 다루는 법 등을 구체적으로 제시한다

 

더 나아가 인간관계 측면에서 홀로 서는 법과 사랑하는 관게에서 홀로 또 함께하는 법을 살펴본다 나쁜 심리 습관을 자꾸만 반복하는 사람들 지나친 의존과 예민함으로 흔들리는 사람들 마음대로 되지 않는 세상과 타인을 원망하며 하루하루를 낭비하는 사람들이 이 책을 읽고 마음의 중심을 단단히 잡기를 그리하여 삶에 대한 통제권과 자신감을 되찾아 미래를 향해 거침없이 나아가기를 바라는 마음을 담았다

 
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