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4~7세, 수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다

[도서] 4~7세, 수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다

한진규 저

내용 평점 5점

구성 평점 5점

요즘은 정말 정보의 홍수 시대에요.

아이들도 한두 명 정도씩만 낳고 키우다보니 더더 제대로 키우고 싶고, 다 해 주고 싶고..;;

공부하다보면 정말 미취학 아이에게 해줘야 하는 것들이 너무 많더라구요.

전 이제 둘째도 내년에 취학연령이 되지만, 그래도 마지막에 놓친 게 없나 점검하는 마음으로 읽은 책이 있습니다.

국내 수면분야의 최고 권위자께서 쓰신 "4~7세, 수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다" 라는 책입니다.


지금은 그렇지 않지만, 제 딸은 아기 시기에 워낙 잠때문에 문제가 많았던 아이였어요.

정말이지 세 돌까지도 밤에 자다가 자꾸 깨는 바람에 토닥거려 재우는 게 10여 번..;;;

덕분에 딸을 낳고 나서는 지금까지도 잠자리와 밤귀, 조명등에 예민해진 상태로 밤잠을 잡니다.

그 때 이 책을 읽을 수 있으면 얼마나 좋았을까 싶을 정도로 아이들의 잠에 대해 쉽게 잘 설명되어 있어요.

제목은 4~7세라고 명시가 되어있지만, 수면에 대한 관심이 있는 사람은 누구라도 읽어도 좋은 책입니다.

학업스트레스로 인한 불면증 이야기도 있고요, 하지불안증후군 이야기도 나와요.

개인적으로 제가 어릴 때 종종 하지불안증후군이 있어서 잘 때 고생하기도 하고 그랬거든요.

최근엔 크게 기억나지 않지만.. 근데 뭐.. 이 책에서 봐도 원인이 불분명한.. ㅋㅋ

 

가장 놀라웠던 것은 의학적으로 정해진 평균 적정 수면 시간..;;

전 평생을 저렇게까지 많이 자는 애를 키워본 적이 없어요.. 허허..;;

제가 키우는 아이들은 5~12세 범위에 들어가있고, 10시간에서 11시간 자야 한다는데..;;

평일에는 9시간 자려나?? 주말에 실컷 자게 놔둔다고 해도 아들은 겨우 10시간 채울까.. 딸은 깨더라구요.

그리고 정말 하루에 18시간 잔다는 유니콘같은 신생아.. 저도 만나보고 싶네요. ㅋㅋㅋ

현실적인 이야기들도 종종 나와있어요.

청소년 시기 평균 9.25시간이라는 것은 말하자면 밤 10시에 잠들어서 7시 15분쯤 깨야 한다는 거거든요?

근데 요즘 청소년들 그런가요?? 라떼도 그런 날들은 누리지 못 한 것 같은데..;;

물론 이론적으로는 깨어 있는 동안 집중하고, 맑은 머리로 공부해야 하지만..;;

절대적으로 학업량이 너무 많다보면 머리 맑을 때만 공부하다가는 양을 맞추기가 힘들다는..;;

그래도 이론적으로 전 알고 있으니까, 아이들의 수면시간을 최대한 보장해주도록 노력해봐야겠습니다.

참고로 이 책의 저자분은 신생아들의 수면교육에 대해서 피버법을 차용하고 있으세요.

제가 딸이 워낙 안 자는 아기라서 너무 스트레스라 나름 이것저것 많이 찾아봤었는데..

최후의 수단으로 남겨두었던 것이 피버법입니다.

소위 말해서 울더라도 스스로 그치도록 놔두었다가 그래도 안 되면 달래주기.

혼자 잘 수 있도록 하기.. 가 기본 골자인데, 엄마가 진짜 굳건히 맘먹고 해야 하는 것이라..;;

밤중 수유 또한 애가 배가 고파서 깨기 전에 미리 배를 채워주는 법을 제시하시는데,

음.. 어쨌든 전 애 둘 키우도록 결국 시도해보지 못 한 방법들입니다. ㅎㅎㅎ

(지금도 아이들과 같은 방에서 자고 있는.. 또르르....)

아무래도 미국에서 수면에 대한 공부를 많이 하고 오셔서 그런지,

아이를 독립적인 인간으로 인정하고, 스스로 할 수 있도록 하는 방법들이 나와있어서 인상적이었어요.

받아들일 건 받아들이고, 적당히 응용할 건 응용해야겠지요.

잠드는 시간을 일정하게 하는 것 보다, 깨는 시간을 일정하게 하는 것이 중요하다는 부분이라든지,

수면에 도움이 되는 음식과 해가 되는 음식들에 대한 이야기들은 적극 활용하고 싶은 내용이었어요.

 

우선 저 자신부터 좀 더 고급지고 양질의 수면을 할 수 있도록 노력해야겠습니다.

그리고 아이들의 수면 모습도 살펴보며 좀 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와줘야겠어요.

 

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

 
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