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비움 효과

[도서] 비움 효과

최현아 저

내용 평점 5점

구성 평점 5점

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삶을 '리셋'하는 '비움'

비움에 도전하라

비움이 곧 채움이다

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삶을 변화시키는 마법

[ 비움 효과]

 

이젠.. 비워가며 채워가자...!

(1장) 삶을 변화시키는 마법, 비움 효과

작은 시도부터 해보세요.

몸에 달라붙어 있는 우울한 기분을 떨쳐내세요, 바닥을 닦으며 마음을 들여다보세요.

그 작은 나아짐들이 모여 우리를 다시 시작하게 만듭니다.

지금 아무것도 되는 일이 없으신가요?

자신의 방을 점검해보세요.

당장 무엇이라도 비워보세요.

가능할 것 같지 않던 마법이 일어날 것입니다.(P17)

 

미니얼라이프는 깔끔한 공간일 수 있고,

어떤 이에겐 검소하고 절약하는 삶이 될 수 있으며,

단정하게 삶의 루틴을 잡아주는 것이 될 수도 있습니다.

비교하지 않고 천천히 비워나가다 보면

자신만의 미니멀라이프를 찾게 될 것입니다.(P22)

  

힘든 상황에서도 적절한 선택을 하여 

공간을 통제 했던 것.

공간이 가진 힘을 믿었던 것.

그녀의 성공 비결은 거기에서 시작되었습니다(P35)

 

작은 비움이 큰 성공을 불러오고,

작은 방치가 큰 후회를 몰고 옵니다.

작은 공간이 후에 큰 영향을 미친다는 것을

우리는 알아야 합니다. (P39)
 

 


비움은 자신의 비전, 가치관, 취향이 명확한 사람, 흔들리지 않는 사람을 만들어줍니다.(P43)

인도 현지인의 삶은 간소했습니다.

여행일정이 길어질수록 짐이 제 업처럼 느껴졌고,

여행을 느리게 만든다는 사실을 깨달았습니다.

그래서 하나씩 비워내기 시작했습니다. (P47)

"너는 참 짐이 많구나."

" 신이 잠시 너에게 맡겨놓은 것이란다."

쉴 새 없이 저를 비우게 만들었습니다.

가벼운 마음과 훌쭉해진 배낭으로 여행을 했습니다.(P48)


우리는 너무 많은 것을 짊어지고 있는 것은 아닐까요?(P49)


(2장 비워야 산다)


순조로운 인생을 살고 있나요?

머리속이 무겁게 느껴지거나 부정적인 생각이 들때가 있습니다.

부정적 감정은 행동하라는 요구다.

그걸 느끼면 당신은 뭔가를 해야 한다.

긍정적 감점은 적절한 행동을 했을 때 주어지는 보상이다.

(< 신경끄기의 기술>, 마크 맨슨)(p53)

 

 

 

 

순조로운 삶의 기운은 당신이 일상에 대해 의미 있는 만족감이 느낄 때 찾아옵니다.(p55)


※ 우리가 버리지 못하는 여러이유

- 돈이 아깝다. (물건=재산)

- 언젠가는 필요할 것이다. (사용하지 않을 가능 100%이다)

- 내 선택을 후회하기 싫다.  (물건선택력=나의능력)

- 추억의 물건이다..(p64)


※ 그럼에도 우리가 비워야 하는 이유

- 아까워질 물건을 더이상 사지 않게 되어 낭비가 줄어든다.

- 남겨진 물건의 소재파악이 쉽다.

- 잘못된 선택으로 사는 물건이 줄어든다.

- 지구환경에 도움이 된다.

- 추억을 더 자주 상기할 수 있다.(p65)

비워야, 나눠야 채울 수 있다.

나누기전에 대가를 바라지 않아야 한다.

대가를 바라면 의미가 없어진다.

대가를 바라지 않을 정도만 나눔을 시작해보자.

부와 풍요의 크기도 함께 커질것이다.(p85)


작은 선택은 큰 선택에 자신감을 실어준다.

아이에게 예쁜상자를 만들고, 그안에 들어갈 물건을 상의하거나, 고르게 해보자.

선택을 연습하게 하는 것이다.

아이들에게 과한 물질적 풍요보다는 오히려 선택해야 하는 인위적 빈곤을 선물해보자.(p93)


(3장 비워야 채운다.)


진짜 나와 만나는 시간


빈 벽은 위안을 주는 공간이다.

위안을 받으며 당신의 영혼을 한없이 풀어놓아 보자.

이제 진짜 당신과 만날 시간이다. (P107)

 


비움을 취향으로 채우는 3가지 방법

- 물건을 신중하게 고르는 것.

- 열심히 사용해 주는 것.

- 물건의 생명을 연장시켜 주는 것. (P114)

 

 


 

 

 

 

삶을 나만의 방식으로 통제하는 방법, 습관

- 나에게 맞는 습관을 찾는게 중요하다.

- 습관 자체로 즐길 수 있어야 한다. 

- 스스로를 칭찬해서 풀 수 있어야 한다.

바로 공간과 몸, 마음을 비우는 일이다. (P119)


작은 것부터 공존을 위한 비움을 해보자.

'착한 비움'이라 하자.

빨대를 쓰지 않아도 음료의 맛은 똑같다.(p128)

 


성공은 하루아침에 이루어지지 않습니다. 사소한 것을 사소하게 대하지 않는 비범함과 지속성이 만들어 주는 것이 성공이다.

비움은 성공으로 다가가기 위한 꾸준함이 밑바탕이 되어준다.(p134)


 (4장, 비워야 성공한다)

괄호 안에 어떤 것을 넣을 수 있나요?

솔직하게 당신 자신에게 이야기 해주세요.

자신을 사랑하는 사람만이 도전 할 수 있다.(p148)


감사를 배로 만드는 방법

감사를 주변인들과 나눌 때 배가 되어

당신에게 운으로 다가온다.

감사한 마음을 나누는 방법에는 무엇이 있을까요?

상대방의 입장이 되어보면 쉽다.

'상대방이라면 나에게 어떤 것을 원할까?'(p151)

스님들은 수행의 방법으로 주변을 깨끗하게 하는 노동을 한다.

걸레와 빗자루로 반질반질 하게 만들며 스님들은 마음을 닦는다.

매일 경전을 읽으며 마음을 열면서 몸에 동기부여를 한다.

마음을 자극하고, 마음이 몸을 움직이게 한다.

비우고 또 비우고 정리하고 또 정리해보자.

그렇게 한다면 어느 순간 자신의 가슴이 뛰는 일을 찾게 된다.(p165)


(5장, 무엇을, 어떻게 비워야 할까?)



좋아하는 공간에 살고 있나요?

가장 좋아하는 공간이 어디인가요? (p174)

 

어떠한 공간을 가지고 있나요?

그 공간 안에서 행복한가요?

긍정적인 에너지를 받고 있나요?

충분한 휴식을 취하고 있나요?(p176)

 


글쓰기(생각 비움)을 통해서 생각을 정리하고, 불필요한 생각을 비워낸다.

요가(몸 비움)는 몸과 친해지는 방법이다. 온몸 구석구석과 대화를 나누게 된다.

좋아하는 음식먹기(마음 비움). 좋아하는 음식을 먹어서 그 욕구를 비워내야지 날씬한 몸을 만들 수 있다.

본능이 폭발하기 전에 좋아하는 음식을 먹어주어야지만 식욕을 조절할 수 있다.

생각, 몸, 마음, 이 세가지를 적절하게 비워주면 살도 자연스럽게 빠진다. 삶의 여러곳을 여러방법으로 비워내다 보면 몸도 자연스레 가벼워진다.(p191)

마음의 주인은 나 자신이다.

타인에게 빼앗기지 말자. 억지로 사람들을 절대로 감동시킬 수 없다.

당신의 마음을 잘 찾아내고 자신만의 가치관을 가지고 일치되게 살아갈 때 사람들은 당신에게 감동할 것이다.(p201)
멈추지 말고 계속 찾아내세요. 환경은 그대로일지 몰라도 삶을 대하는 마음은 변화될거예요.

당신의 인생은 당신의 책임입니다. 양보하지 마세요. 누구에게도. 누가 뭐라든. (p205)

 

...  소/라/향/기  ...

yes24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

 
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댓글 수 105

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  • 스타블로거 흙속에저바람속에

    다시 오겠습니다....앗

    2021.01.28 15:06 댓글쓰기
    • 스타블로거 소라향기

      다시 수정하지 못했어요.. 미안해요.. 흐흑..

      2021.01.29 22:07
  • 파워블로그 목연

    추억의 물건이라서 버리지 못하는 경우는...
    추억을 더 상기할 수 있다는 말에 공감합니다.

    학창 시절의 벗 중에서
    사진이 남아있지 않은 벗이 있는데
    그는 더 아름다운 얼굴로 떠오르고 있으니까요.

    만약 사진이 있다면
    그렇게 예쁜 얼굴로 기억되지 않을지도...

    2021.01.28 15:38 댓글쓰기
    • 스타블로거 소라향기

      쌤.. 저는 사진으로 남기고 비우는 연습을 하고 있어요..^^

      2021.01.29 22:09
  • 스타블로거 사랑님

    소라향기님 없는 예스블로그.. 상상이 안됩니다.... 리뷰써주시고.. 감사해요..
    저는 비움중에 마음비움(좋아하는 음식 먹기) 하고 왔어요... 이 강풍을 뚫고 짬뽕과 탕슉을 먹고 왔어요.. 먹으러 가면서 내가 미쳤지,, 이 날씨에 미친거야~~ 하면서.. 갔는데.. 역시나... 먹고 들어오니 아주.. 세상.. 만족스러워요... 꽉 찼습니다. ㅋㅋ

    2021.01.28 20:51 댓글쓰기
    • 스타블로거 소라향기

      사랑님이.. 너무 좋아서..어디를 가겠어요..
      사랑님 그리워서 다시 왔지요..^^

      2021.01.29 22:03

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