오늘부터 시작하는 건강 일력 365
- 저자
- 김주원
- 출판
- 가나출판사
- 발매
- 2022.12.20.
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오늘부터 시작하는 건강 일력 365
어제보다 더 건강하게 만들어준다는 하루 한 동작.
매일매일 하다보면...300개가 넘는 동작이 나오는 걸까?? 에이 설마~~~!! 하는 약간의 미더움으로 읽게 된 책.
어? 그런데 저자의 이력이 눈에 띈다. 104키로?? 에서 50키로를 빼서(무려 5년반이라는 긴 시간에 걸쳐) 현재 54키로를 14년동안 유지하고 있다니... 살을 빼는 것도 어렵지만...그렇게 빼 놓고 또 이렇게 오랜기간 유지하고 있다니..! 일회성으로 급격히 빼는 사람들은 티비를 통해 간간히 봤지만, 저자처럼 장기간 프로젝트를 통해 건강하게 살을 빼고 그것을 14년간 유지하고 있다는 것은 그야말로...멋지지 않은가!
정말 대단한 사람이다....라고 느끼며 프로필 사진을 보니 그녀의 복근이!! 역시...멋져~!
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이 책은 오랜기간동안 서서히 건강하게 살을 뺀 사람답게 각 달별로 큰 주제를 정해놓았다. 1월은 복부 지방 걷어 내고 코어 단련하기, 2월은 기초 대사량 높여 체지방 태우는 몸 만들기. 3월은 근육량 늘리기 등 성덩하 체계적으로 건강을 챙긴다.
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조금 더 자세히 들여다보면 더욱 놀랍니다. 매일매일 운동하는 미션이 그림과 함께 설명으로 나타나있는데, 단순히 그것을 끝는 것이 아니다. 그림과 설명 아래 큐알 코드를인쇄해놓아 글과 그림뿐 아니라 동영상을 알 수 있게 했다. 그림만으로 표현이 아닌 동영상으로 설명해주어 몸의 운동 방향이나 힘을 쓰는 곳, 각기의 몸을 어떻게 써야하는지, 그 장단점과 유의점을 아주 자세히 설명해준다. 그야말로 만능 선생님!이다.
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운동만이 아니다.
이렇게 중간중간 건강하게 먹을 수 있는 요리도 알려준다. 아, 갑자기 계란말이 땡기네...^^;;;
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중간중간 이렇게 쉬는 날도 만들어주고.ㅋㅋ
책상 위헤 놓는 순간 홈트레이닝이 시작된다는 말이 무색하지 않게 본인의 노하우를 풀어내어 미루지 않고 일단 움직이며 부담없이 따라할 수 있게 하는 책.
잘 모르면 찍어보면 다 ~나오는 책
그야말로 건강한 다이어터를 꿈꾸는 이들에게 딱인 책.
매일 하루 한 동작으로 건강을 찾아가는 습관을 길러보자!
[ 이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성되었습니다. ]
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