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어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔다

[eBook] 어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔다

클라우스 베른하르트 저/추미란 역

내용 평점 5점

구성 평점 5점

 소 잃고 외양간 고친다. 라는 속담이 있듯이, 이 책을 구매하게 된 것도 이미 '번아웃'상태에 지칠대로 있는 상태에서 검색하다가 찾은 책이다. 

사실 어떻게 보면 '정신과'상담을 가보는 게 권장할 만한 일이지만, 번아웃의 상태에서는 당장 의사에게 '살려달라'라고 하기보다는 스스로 끙끙 앓다가 곪아터지는 것 같다.

번아웃에 잘 빠지는 사람의 유형 중에 완벽주의가 있다고 하니, 그놈의 완벽주의는 정말로 유해한 것이다. 

생각보다 책 내용이 있는 편이었지만, 독일의 정신 요법 의사로 활동하는 작가의 글을 이해하기 쉬워서 읽기 편했다. 

이 책은 먼저 '우울증'과 '번아웃'의 원인은 다르다고 보며, 단순히 '항우울제' 처방으로만 해결할 수 있는 것이 아니라, 사소한 습관이나 다양한 요인들을 개선만 해도 쉽게 좋아질 수 있다고 한다. 

한번 '번아웃'이 세게 오면 거기서 회복하는데 너무 시간이 걸린다. 이 책을 진즉에 알았더라면. 하는 아쉬움이 있지만 이제라도 그런 번아웃 상태에 빠지지 않기 위해서, 스스로의 완벽주의적 성향을 되돌아보고, 예방하는데 이 책이 무척이나 도움이 되는 것 같다. 

정말 쉽게 잘 설명되어 있어서, 한번 읽어볼 것으로 추천한다.

 
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