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슈퍼 휴먼 SUPER HUMAN

[도서] 슈퍼 휴먼 SUPER HUMAN

데이브 아스프리 저/김보은 역

내용 평점 5점

구성 평점 5점

비만이 되거나, 만성질병을 얻거나. 

요즘 세상이 굶어죽기가 쉽지 않은 세상이 되었지만, 역설적으로 '먹지 않아도'되는 것들이 판치는 세상이 아닌가 싶다.

항상 휴대하는 스마트폰, 거리 곳곳에 있는 광고들 속에 얼마나 많은 유혹들이 있는지.

신상품으로 출시된 초콜렛, 과자 광고며, 유행하는 음식들, 배달음식 광고등등.

'내가 왜 먹는가, 무엇을 먹어야 하는가.'라는 질문을 먼저 하지 않으면 원치않는 '소비습관'에 끌려다니기 딱 좋은 세상이다.

방탄커피를 창시한 것으로 유명한 데이브 아스프리. 

그가 쓴 책 '슈퍼 휴먼'은 일단 무조건 구입했다.

과학과 의료기술 발달로 인간 기대 수명은 늘어나는데, '어떻게' 늙어야하는지에 대한 고민을 하는 사람은 그리 많지 않다. 우리는 정말 당장 눈 앞에 현실을 처리하는게 '그렇게' 중요한 걸까. (그렇게 생각해오고 있는 것 같다.) 

책 '슈퍼 휴먼'에서는 '노화의 일곱 개의 기둥'에 대해서 알려준다. 

1. 줄기세포의 노화

2. 미토콘드리아 돌연변이

3. 좀비 세포

4. 세포 구속복

5. 세포 밖에 쌓이는 쓰레기

6. 세포 내에 쌓이는 쓰레기

7. 짧아지는 텔로미어

 

책에 나온 여러 용어들이 익숙하지 않아 읽어내리는 데 시간이 좀 소요된다. 이 책만 가지고 고민할게 아니라 적극적으로 이해하기 위해 모르는 용어들은 인터넷 검색을 통해 충분히 공부가 필요하다. 

여러 용어들이 어렵다면, 일단 실천할 수 있는 것부터 시작하면 된다. 

질 좋은 수면을 위해 밤에는 최대한 청색광에 노출되는 일을 피하고, 밤에는 조명의 조도를 낮춰보는 것. 

그리고 누구나 다 알지만 흡연은 몸에서 생성하는 콜라겐을 더 빨리 분해해서 피부를 더 늙게 만든다. 

콜라겐을 보충하는 것으로 관절 통증을 줄이고, 연골 밀도를 높여 관절을 더 유연하게 할 수도 있다. 

책에 너무도 좋은 정보들이 많아서, 한번만 읽고는 모두 흡수하기 어렵다.

노화를 늦추고 건강한 노년의 계획을 세우고 싶다면 '돈'버는 것뿐 아니라 내 몸을 사용하는 방법도 알아야 한다.

그것을 위해 추천하는 책이 바로 '슈퍼 휴먼'이다. 

 

 
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