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내가 뭘 했다고 번아웃일까요

[eBook] 내가 뭘 했다고 번아웃일까요

안주연 저

내용 평점 5점

구성 평점 5점

경쟁구조가 빡세고 사회적 분위기가 한창 과로사회인, 그런 과도기를 지나고 있는 한국사회.

'일'을 우선으로 두고 '자신'의 감각을 제쳐두고 무시하면 나중에 그만큼 소홀한 대가를 돌려받게 된다.

'번아웃'과 관련된 책을 쉽게 찾아볼 수 있다는 건, '번아웃'으로 힘들어하는 사람이 이미 많아졌다는 뜻이다.

나또한 나는 '일'을 잘 처리할 뿐 '번아웃'같은 건 내 얘기가 아니라고 생각해왔던 사람 중 한 명이었다.

심각한 번아웃의 위기에 스스로를 구하고자 '번아웃'과 관련된 책을 사서 읽기 시작했다.

이 책에서는 번아웃의 의미와 원인, 그리고 자신의 몸과 감정을 돌보는 방법들에 대해 제시되어 있다.

그동안 우리는 학교 정규 교육을 배워오면서 늘 좋은 점수, 등급을 위한 것만 배우는데 시간을 써왔지, 정작 하나뿐인 자기 자신을 어떻게 대해줘야 하는지에 대해서는 배워오지 못했던 것이다.

가벼운 번아웃 증상은 스스로 수면 조절, 창의적인 목표 세우기 등을 통해 개선될 수 있겠지만, 심각한 경우에는 전문가 상담도 권할만한 것 같다.

무엇보다도 자신의 컨디션이 제대로 회복되어야 살아갈 맛이 나지 않을까.

번아웃을 이미 겪고 있거나, 이미 겪은 후에 아무렇지 않다고 스스로 진단하고 있는 사람도 한번쯤 읽어볼만한 책인 것 같다.

 

 
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