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최고의 휴식

[도서] 최고의 휴식

구가야 아키라 저/홍성민 역

내용 평점 5점

구성 평점 5점

   이 책은 최고의 휴식은 육체적으로 쉬게하는것만을 의미하는 것이 아니고, 정신적인 측면 특히 두뇌를 쉬게 해주어야 한다고 주장하는것이 요점이다. 그래서 겉으로는 쉬는 것처럼 보여도 실제론 정신적으로 피폐해져있고, 특히 우리 눈에 보이지 않는 부분이기 때문에 관리에도 소홀해지기도 쉽다.

 

  최근 뇌과학이 비약적으로 발전하면서 그동안 종교나 문화적인 측면에서 접근해온 여러가지 명상에 대해서 서서히 과학적으로 규명되어가고 있고, 연구를 통해 입증된 최신성과들을 그냥 하나 둘 나열하는 방식이 아닌 이야기 형식을 취해서 독자들을 설득력있게 끌어당기는 부분이 이 책의 최대 강점이라고 할 수 있다. 이 책에서 권장하는 명상법을 작은 시간을 들여서 습관화 시킨다면 시간대비 큰 효과를 느낄 수 있다고 생각한다.

 

 

 
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