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하루 5분 아침 일기

[도서] 하루 5분 아침 일기

인텔리전트 체인지 저/정지현 역

내용 평점 5점

구성 평점 5점

  사람들이 가지고 있는 '일기'에 대한 일반적인 상식은 몇 가지가 있는데 그중 하나는

 

  일기는 하루일과가 끝나고 저녁에 잠들기 전에 쓰는것이다.

  

    그런데 이 책은 '아침'에 그것도 5분정도만 투자해서 일기를 쓰는것을 권장한다. 그리고 일기에는 반드시 '감사하는 마음' 함양하기 위해서 감사해야 하는것을 쓰도록 한다. 그것이 무엇을 의미하고, 기존에 일반사람들이 가지고 있던 일기에 대한 상식이랑은 어떻게 다른가.

 

  하루 일과가 다끝나면 일단 지친다. 몸이 지치는것도 있지만 마음이 더 지치는 경우가 많기 때문에 막상 일기장을 꺼내기가 쉽지 않고, 설령 꺼내서 일기를 쓰더라도 '욕'을 안쓰면 다행이다. 보통은 그날 하루에 있었던 기분나빴던 일들을 위주로 쓴다. 그리고 매일 꾸준히 쓰기가 정말 힘들고, 며칠 하다가 그만두는 경우가 대부분이다. 일기를 쓰는 주이유가 바로 자신의 마음을 안정시키는데 있으니까 아예 안쓰는것보단 낫다.

 

  하지만 이 하루 5분 아침 일기는 기존의 일기랑은 많이 다르다. 바로 하루를 시작할때 가장먼저 일기를 쓴다는 점에서다. 사람의 의지력은 근육과 같이 소모된다는것이 실제로 과학적으로 입증이 되었다. 그렇기에 일단 의지력이 가장충만할때 일기를 씀으로써 기존의 방식과는 달리 꾸준히~ 매일 일기를 쓸 수 있는 가능성이 획기적으로 높아진다. 두번째로는 5분동안 긍정적인 마음을 함양하기 위해서감사하는것에 대해서 쓴다. 일기의 활용을 극대화하는 지혜로운 방법이 아닐 수 없다.

 

  이 특별한 일기장의 상당한 지면은 일기를 지속적으로 쓸 수 있도록 동기부여 해주는 명언들과 좋은 글들이 수록되어 있어서 이 책의 가치가 더 올라간다고 생각한다.

 

 
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  • gundampower

    정말 아침의 일기가 인생을 바꿔줄까요??
    https://cafe.naver.com/notemylife
    꾸준히 쓰려니 동기부여도 안되고, 실제로 인생이 바뀔지 궁금해서 직접 카페를 만들어 보았습니다. 함께 일기쓰면서 변화를 기록해보지 않으시겠어요??

    2019.03.28 21:25 댓글쓰기

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